Coma bem e corra melhor

Andrea Berzotti

24 Ago 2012 10:26

Alimentação correta é um dos fatores fundamentais para se dar bem na corrida e enfrentar os quilômetros pela frente. O desgaste físico pode ser muito maior se a alimentação não está lá essas coisas. 

Muitos alimentos são indicados para quem pratica atividade física, como a banana – sempre presente em todos os banquetes. 


Parafraseando a antiga marchinha de carnaval, dos compositores Braguinha Alberto Ribeiro, “Yes, Nós temos Bananas”: “banana menina tem vitamina, banana engorda e faz crescer”. Faz crescer sim, mas não engorda não, pelo menos é que garantem os nutricionistas. Aliás, ela só faz bem. 

Além da banana, outras encabeçam a lista dos preferidos e indicados aos atletas como castanha, gengibre, uva passa e – ‘pasmem’, o caldo de cana, nossa conhecida e tradicional garapa da feira livre, claro que sem o pastel!  :(

Portanto, para quem gosta de correr, a atenção especial na alimentação é fator fundamental. Uma matéria – curtinha – da Revista WRun, do Portal Terra, fala exatamente do potencial destes alimentos.

Confira!

https://wrun.terra.com.br/integra.php?id=800