Crie uma rotina saudável e diminua sua ansiedade

Carla Caetano

11 Jan 2018 10:55

Você se considera uma pessoa ansiosa? Acha que a ansiedade só traz prejuízos em sua vida? A ansiedade é um sentimento natural que nos ajuda a evitar ou enfrentar situações que representam perigos, mas também pode aparecer quando enxergamos situações cotidianas como ameaçadoras. Somos cobrados o tempo todo por resultados, temos que dar conta de equilibrar nossa vida profissional e pessoal e recebemos muito mais informações do que conseguimos processar. Muitas vezes, sentimos medo de falhar e de não conseguir cumprir todas essas exigências. Começamos a ficar preocupados e a ter problemas com o sono, sentimos dores musculares e passamos a ter pensamentos negativos. Estabelecer uma rotina saudável e deixar de se preocupar com tudo aquilo que não depende de você é um passo essencial para que se tenha qualidade de vida.

Dê o primeiro passo para essa mudança.