Verão e a importância de manter-se hidratado!
Milene Ferronato
07 Fev 2012 16:52
A ingestão de líquidos adequada é fundamental para o bom funcionamento do organismo, manutenção da temperatura corporal, reposição de fluidos e sais minerais e eliminação de toxinas. Não espere ter sede. A sensação de sede é sinal que o organismo já está com baixa hidratação. Aumente o consumo de água mineral e água de coco e de frutas com alto teor de água, como morango, melancia, melão e abacaxi. Suco de frutas como abacaxi com hortelã, laranja com maça e couve, melancia com hortelã , maracujá e acerola também contribuem para manter um corpo bem hidratado, além de serem ricas fontes de vitaminas, minerais e fibras.
