Boas Festas

Milene Ferronato

19 Dez 2012 12:49

Geralmente, nesta época do ano, há exagero na oferta de alimentos. No ato de celebrar as pessoas exageram na alimentação. No consultório procuro criar junto com os pacientes  um espaço para tratar esse período com normalidade.

Não há motivos para o “medo de engordar”. Os momentos festivos cabem dentro do cotidiano. Não pensem em calorias. Focar no prazer é bem mais sensato e há limites entre bem estar e mal estar. O segredo está na dose.

Dificilmente “utilizo” a matemática para falar de nutrição, mas tenho abordado com base na seguinte equação: o período de Natal e Reveillon mais os finais de semana compreendem 15 dias. Se considerarmos 5 refeições diárias teremos 75 refeições no período, portanto comemorar nas festas não há perigo algum.

Boas Festas e um ótimo ano para vocês