Durma bem nesse calor(3)

Milene Ferronato

16 Jan 2014 15:01

Refeição leve para o Jantar

Para uma boa noite de sono é fundamental que o nível de energia do jantar  seja na medida “sem excessos e sem faltas”. A combinação de alimentos no preparo de saladas e sanduiches pode contribuir para uma noite de sono “revigorante” e com menor trabalho digestivo

.Segue uma sugestão de receita para  sanduiche

Misture:

Cenoura ralada- 2 colheres de sopa

Uvas passas(pretas)- 1 colher de sobremesa

Cottage – 1 colher de sopa

Semente de gergelim- 1 colher de chá 

Cheiro verde, cebola

Óleo de linhaça com cúrcuma-  1 colher de chá

Sal à gosto

Pão integral- 2 fatias Bom apetite!