O Processo de emagrecer I

Milene Ferronato

09 Jan 2013 10:15

Continuando nosso tema

Faça suas refeições mantendo um fracionamento de 3 em 3 horas, pois dessa forma mantem seu metabolismo e ajuda controlar seu consumo alimentar nas grandes refeições (almoço e jantar).

Os intervalos devem ser compostos com frutas frescas e cereal ou castanhas.

As frutas são ricas em vitaminas e minerais e o acréscimo de cereal como aveia ou amaranto ou quinua ou linhaça ale de agregar outros compostos funcionais aumentam a saciedade e melhoram o funcionamento intestinal. As mesmas funções desempenham as castanhas.

Lembre-se da hidratação