Saciedade e saúde

Milene Ferronato

16 Abr 2012 13:33

Saciedade e saúde

A receita abaixo é um “verdadeiro concentrado“ de nutrientes com efeito significativo na saciedade: Beta caroteno do mamão, Omega 9 do abacate ( o mesmo do azeite de oliva extra virgem), chia rica em minerais e fibras e óleo de coco, rica em triglicérides de cadeia média (TCM).
Muito tem sido falado sobre o óleo de coco. De fato ele age aumentando a fração HDL do colesterol (“colesterol bom”), auxilia  na queima de gordura corporal, dentre muitos outros benefícios. Vale ressaltar que os alimentos  agem  em  sinergia e seus efeitos são potencializados quando a dieta é equilibrada e nosso corpo está funcionando bem.

Uma sugestão para café da manhã ou lanche da tarde:
-1 fatia pequena  de mamão
-1 colher de sopa de abacate
-1 colher de sobremesa de chia
- 1 colher de sobremesa de óleo de coco.
Importante: ingerir 150 ml de água antes.