Sugestão para Café da Manhã

Milene Ferronato

31 Out 2013 06:22

Para o café da manhã

Para começar o dia estimulando o metabolismo:

Abacate- 1 fatia pequena
Mamão- 1 fatia pequena
Banana -1 unidade pequena
Mix de frutas e sementes- 1 colher de sopa

Sugestão para o preparo do mix:
Frutas desidratadas picadas( maça/cramberries/pêssego/abacaxi e uvas passas)- 100 grs
Semente de chia- 50 grs
Flocos de amaranto-50 grs
Flocos de quinua- 50 grs
Farinha de linhaça ( estabilizada ou micronizada)-50 grs
Misture os ingredientes e guarde-o em pote fechado em geladeira

Como em nutrição o conceito de sinergia dos nutrientes é fundamental para o “bom funcionamento” do corpo, os alimentos da combinação acima sugerida a compõem um misto de vitaminas, minerais, ômegas , fitoquímicos e fibras para o metabolismo celular, além de garantir maior tempo de saciedade.

Ótima sugestão para quem está em processo de emagrecimento.