Como combater a timidez no trabalho
Murilo Carneiro
13 Jan 2016 06:12
Timidez pode ser um obstáculo na vida profissional. "Em uma cultura onde todos amam um vencedor, ser introvertido é como entrar em uma corrida com palmilhas de chumbo", afirma Bernardo Carducci, professor de psicologia da universidade de Indiana (EUA), em seu livro "Timidez" (Editora Alegro). Segundo o autor, a timidez mina a habilidade de chamar a atenção daqueles que podem contribuir com seu sucesso.
"Uma certa dose de timidez é normal e desejável", afirma Ailton Amélio, professor do Instituto de Psicologia da USP. "É um mecanismo de facilitação social, que nos torna sensíveis a outras pessoas, ao que pensam, facilita o convívio". Por outro lado, o excesso de timidez pode atrapalhar a carreira profissional das pessoas. Diante dessa realidade, o site UOL enumerou algumas dicas para vencer a timidez no ambiente de trabalho:
1) Você se acha tímido? Então provavelmente é: o primeiro passo para controlar um problema é identificá-lo. Carducci afirma que a melhor definição de timidez é completamente subjetiva: se você acha que é tímido, você é. Segundo Amélio, as pessoas introvertidas costumam ter um bom grau de consciência sobre seu problema. Testes aplicados em pessoas que se acham tímidas costumam confirmar esse diagnóstico.
2) Domine o tema: para ser notado pelo chefe e alavancar a carreira, é importante se expor, o que é um obstáculo para pessoas tímidas, afirma o executivo e palestrante Marcos Bardagi, autor do livro "Homem no Contra Fluxo" (Reino Editorial). O introvertido fica mais desconfortável com situações inesperadas ou quando tem que improvisar. Por isso Bardagi aconselha a dominar bem o tema, no caso de apresentações ao chefe ou à equipe, por exemplo. “O introvertido só vai se expor quando tem absoluta certeza de que está certo”.
3) Fortaleça relações: o tímido costuma ter dificuldade para conversar com todos, estar no centro das rodinhas, mas pode estabelecer relações mais intensas com um menor número de colegas, pessoas com quem se identifica, tem mais afinidade e com quem se sente mais confortável. "Identifique um ou dois profissionais mais sensíveis, que sabem conversar com você", afirma Bardagi. "Essas relações podem ajudar o networking e a fazer suas ideias chegarem à frente na empresa". Para facilitar o networking, Carducci aconselha a focar seu pensamento em como pode auxiliar as pessoas que conhece, em vez do que você quer delas. Isso ajuda a se sentir fortalecido e confiante.
4) Seja natural: mesmo que a timidez o incomode, Bardagi não aconselha a agir no sentido contrário do seu impulso, forçando-se a ser comunicativo e expansivo. "É uma mentira de perna curta. Acaba sendo uma máscara, não é genuíno". Ele aconselha a manter suas convicções, seu jeito, mas trabalhando questões pontuais ligadas à timidez, que podem estar dificultando o avanço na carreira.
5) Procure ajuda: Amélio afirma que não há fórmula mágica para curar a timidez, mas em cerca de 40% dos casos o indivíduo supera suas dificuldades naturalmente, sem ajuda, por ser obrigado a se expor no dia a dia. "Eu era tímido e virei professor. Sofri como um condenado", conta. “Depois, como não aconteceu nada de pior, fui me acostumando”. Se esse não for o seu caso e os problemas persistirem, é aconselhável procurar a ajuda de um psicólogo. O tratamento para timidez tem bom prognóstico, afirma o professor. "Não que a pessoa deixe de ser tímida. Ela trabalha, treina, e isso deixa de prejudicá-la".
