Gestão do emagrecimento

Murilo Carneiro

24 Jun 2015 06:39

Aconteceu um fato curioso comigo esta semana. Encontrei uma velha amiga e, ao perguntar se estava tudo bem, ela disse que sim, porém, comentou que estava um pouco gorda e precisava emagrecer. Lembrei que, nos últimos anos, em todas as vezes que a encontrei, ela sempre disse a mesma frase. Surgiu então uma dúvida: se ela acha que está gorda, porque não emagrece?! Fofinhos e fofinhas, não se desesperem, a ciência da Administração tem a resposta.

Querer emagrecer é um objetivo, porém, para que ele seja atingido, é necessário um planejamento estruturado, composto por várias etapas. A primeira etapa consiste na quantificação e na temporização do objetivo, ou seja, devemos transformá-lo em uma meta. Por exemplo, caso ache que está 24 quilos acima do peso, você pode decidir perder tal peso em um ano, transformando seu objetivo em uma meta de 2 quilos por mês.

Após a definição da meta, devemos adotar uma ou mais estratégias para atingi-la. Por exemplo, para se perder peso, existem duas estratégias possíveis: praticar exercícios e adotar uma nova rotina alimentar. Depois das estratégias terem sido definidas, devemos elaborar um plano de ação, que consiste na formalização das estratégias, transformando-as em atividades diárias que deverão ser realizadas. Por exemplo, no caso do emagrecimento, devemos definir os dias e horários que praticaremos atividades físicas, assim como o cardápio diário e os horários nos quais as refeições serão feitas.

A última etapa do processo consiste no controle, ou seja, ao final de cada mês, devemos subir na balança para verificar se perdemos, efetivamente, os 2 quilos. Caso tenhamos conseguido atingir a meta, devemos continuar com o mesmo plano de ação, do contrário, devemos refazê-lo, ou até mesmo, caso necessário, repensar as estratégias que foram adotadas.

Infelizmente, várias empresas e pessoas nunca conseguem atingir seus objetivos, pois se esquecem de elaborar um planejamento estruturado para tentar atingi-los. Além disso, não podemos esquecer que é preciso muita perseverança e esforço para colocá-lo em prática. Espero que minha velha amiga esteja lendo este artigo, pois gostaria de vê-la mais magra da próxima vez que a encontrar. Tenho certeza que ela sentirá muito orgulho de si mesma quando, finalmente, conseguir transformar seu objetivo em realidade.