O efeito da música na corrida...Carolina Abranches

Renata Carone Sborgia

28 Out 2011 15:26

Correr ouvindo música melhora a perfomance

Especialistas garantem que ela diminui em 10% a percepção da intensidade do exercício

A música está para a corrida assim como a água está para matar a sede. Correr sem ela é praticamente impraticável para a maioria dos atletas. Alguns cientistas acreditam que a música pode ajudar a performance dos movimentos e aumentar o desempenho do corredor.

Estudos demonstram que a música reduz em 10% a intensidade do exercício. De acordo com cientistas, ela bloqueia alguns estímulos internos que tentam chegar ao cérebro, como mensagens sobre fadiga enviadas para músculos e órgãos.

Quando há esse bloqueio, a percepção de esforço do corredor é reduzida e se tem a sensação de que é possível correr mais rápido e por mais tempo.

Fora isso, é provado que a música eleva aspectos positivos do humor, como entusiasmo e felicidade. Já aspectos negativos como tensão, cansaço e confusão são dissipados. Uma música agitada faz o atleta se esforçar mais e melhorar seu rendimento. O ritmo também colabora para diminuir o cansaço e aumentar a resistência muscular, proporcionando mais prazer.

Por Carolina Abranches