Saúde
No mês em que são celebrados o Dia do Médico, 18, e o Dia do Dentista, 25, a Revide prepara um conteúdo especial para quem está em busca de dicas para garantir saúde e qualidade de vida por mais tempo
Para viver mais e melhor
É fato que a internet ampliou o horizonte do mundo contemporâneo em proporções até então inimagináveis. O mundo virtual desconhece, por exemplo, fronteiras geográficas ou barreiras físicas. Na tela do computador, é possível conhecer novos lugares e pessoas, assim como encontrar um enorme volume de informações sobre os mais variados assuntos. Se, por um lado, esse acesso é positivo porque dá ao indivíduo uma alta dose de independência na busca por novos conhecimentos, por outro, representa um risco, uma vez que, no ambiente virtual, estão disponíveis, em meio a tanto conteúdo confiável, muitos materiais de origem e qualidade duvidosas.
Justamente por isso, a ginecologista Eliane Freitas (CRM: 55.728) costuma dizer que esta é, ao contrário do que se pode imaginar, a era da desinformação. “Na área da saúde, é preciso tomar muito cuidado com o tipo de informação obtida na internet”, alerta a médica. Habituada a lidar com mulheres de todas as idades, Eliane defende que é preciso voltar a olhar os indivíduos de uma forma global, para ajudá-los a ter uma vida mais saudável. “A medicina moderna não admite polarizações. O foco principal deve ser a abordagem das causas primárias das patologias de cada paciente, alcançando um prognóstico diferente, na direção de uma vida normal e cheia de saúde”, pontua a ginecologista.
Com o decorrer dos anos, o corpo vai passando por transformações que mudam as perspectivas de cada um. Na tentativa de contribuir para que as pacientes vivam mais e melhor, a doutora Eliane foi em busca de conhecimentos a respeito de um novo modelo: a Medicina da Longevidade. Uma das áreas médicas que mais cresce no mundo, está baseada na detecção, na prevenção e no tratamento das doenças associadas ao processo de envelhecimento, visando à conquista da longevidade com qualidade de vida. “Se desejamos nos manter saudáveis pelo maior tempo possível, não podemos mais depender simplesmente da ordem natural que a evolução biológica determina” explica a especialista, arrematando que a única pessoa que pode assumir a responsabilidade pela saúde de um indivíduo é ele mesmo.
De acordo com a ginecologista, a Medicina da Longevidade é destinada a pacientes de todas as idades. “Devemos manter os indivíduos saudáveis, atuando de forma preditiva, em todas as fases da vida”, reforça Eliane. Os cuidados podem começar antes mesmo do nascimento. “Ainda no período pré-natal, é possível realizar o estudo do perfil hormonal do casal e já iniciar a suplementação nutracêutica funcional, quando necessária”, acrescenta a especialista, que também recomenda, nesta fase, a correção de distúrbios hormonais e o mapeamento genético.
Durante a infância, a adolescência e a juventude, até os 25 ou 30 anos, é possível acompanhar o desenvolvimento do organismo e o corrigir pontualmente cada distúrbio identificado. Alimentação, qualidade do sono e regulações hormonais são alguns dos pontos que exigem maior atenção nesse período. “Entre os 30 e os 40 anos, acrescentamos a essa lista uma completa avaliação do perfil hormonal, uma vez que nesta fase os processos que levam a doenças e óbitos se aceleram”, acrescenta a especialista.
Deste momento até os 60 anos é um período crucial, por se tratar de um ponto de transição. As providências são as mesmas da etapa anterior, mas o acompanhamento do médico deve ser ainda mais próximo ao paciente. “Mesmo quem já passou dos 60 anos pode reverter décadas de prejuízos e prolongar significativamente a longevidade, a vitalidade e a qualidade de vida”, garante Eliane. De acordo com a ginecologista, o objetivo é proporcionar uma vida com qualidade, independentemente da idade, tendo como aliados a nutrição, a atividade física, a genética e o próprio paciente. “Nesse processo, a genética corresponde a 20%, enquanto o envolvimento do indivíduo significa 80%”, avalia, relatando que a ciência mostra que 75% das pessoas que adotam estilos de vida saudáveis não enfrentam doenças sérias ao longo da vida.
A saúde da pele
Parece estranho, mas a pele é um órgão como outro qualquer. Mais especificamente, ela é o maior órgão do corpo humano e seu peso corresponde a 15% do peso total. A exemplo dos pulmões ou do coração, a pele possui funções importantíssimas para a manutenção da saúde do organismo. É dela a responsabilidade para regular a temperatura do corpo, defender o organismo, controlar o fluxo sanguíneo, proteger contra diversos agentes ambientais e também desempenhar várias funções sensoriais, como de frio, calor, dor, pressão e tato.
Por essas razões, a pele merece atenção total desde os seis meses de vida, quando já é possível incluir o filtro solar no dia a dia do bebê, assim como os hidratantes — sempre seguindo a recomendação de especialistas. Com a passagem dos anos, além de intensificar o uso desses recursos, outras práticas podem ser agregadas. “O grande segredo para uma pele saudável e de aspecto natural, sem exageros, é a prevenção. Quanto mais cedo os cuidados de rotina forem iniciados, melhor será o resultado final”, explica a dermatologista Denise Oto.
Para valorizar o visual da pele aos 20 anos, basta limpá-la, tonificá-la e hidrata-la duas vezes ao dia, além do uso do protetor solar. Dormir com a maquiagem também não é recomendável. Entre os 30 e os 40 anos, além dos cuidados básicos e de um creme noturno apropriado, é possível agregar algumas tecnologias capazes de eliminar manchas e vasinhos, assim como estimular a produção do colágeno. O laser ou a luz pulsada cumprem esse papel. Após os 40 anos, ocorre uma natural perda de tônus da pele. Juntamente com uma certa flacidez, passam a ser mais notados manchas e linhas de expressão. “Nesse ponto, o ideal é avaliar caso a caso antes de fazer qualquer recomendação”, destaca Denise.
Sempre atenta
Bastante cuidadosa com a própria saúde, a administradora de empresas Elisana de Laurentiz Caiado Castro Marques não sentiu muitas mudanças ao chegar aos 40 anos.
“Faço acompanhamento mensal com os médicos de minha confiança, responsáveis tanto pela saúde interna do corpo quanto pela estética”, afirma. Assim, mantém todos os exames em dia, desde a avaliação de possíveis deficiências vitamínicas no organismo até a mamografia anual. Cumpre essa rotina há cerca de 10 anos. “Como vivenciamos casos de câncer e de diabetes na família, sou muito antenada aos sinais do meu corpo”, relata Elisana, que costuma se alimentar de forma saudável e retomou as atividades físicas com o auxílio de um personal trainner. A todas as mulheres, a administradora de empresas recomenda que não deixem de se cuidar. “Ninguém é mais importante e merece mais sua atenção do que você mesma”, finaliza.
Maior patrimônio
É dessa forma que a bióloga e pecuarista Flor Minotto enxerga a própria saúde e, por isso, cuida dela de perto e com máxima atenção.
“Tenho uma rotina totalmente regrada, nunca fumei e também não bebo nada alcoólico. Além disso, faço academia regularmente mantenho uma alimentação saudável”, enumera a empresária. Segundo ela, ter sido criada na fazenda, alimentando-se daquilo que era produzido na propriedade, a tornou mais propensa aos hábitos saudáveis. Além disso, Flor realiza check ups periódicos, que trazem segurança em relação às suas condições. “A lista de médicos é completa: ginecologista, cardiologista, oftalmologista, gastroenterologista, vascular e dermatologista. Se houver outra recomendação, agendo um horário com máxima brevidade, afinal, sou a maior interessada na minha saúde”, frisa. Cuidar de si mesma e dos entes queridos com amor é a recomendação de Flor. “Não tenham medo de exagerar no zelo pela saúde. Ela é nosso maior bem”, conclui.
Olhar para si
Casada desde os 20 anos, Conceição Figueira foi mãe aos 22 e aos 26 anos, tendo passado a vida se dedicando à família e à empresa de contabilidade, onde ainda atua profissionalmente. Muito ativa, dividia seu tempo com sabedoria para dar conta de todas as atividades da agenda. Hoje, pode comemorar os rumos profissionais e pessoais escolhidos por Rodrigo, de 40 anos, e de Lucas, de 36. Há aproximadamente sete anos, passou a se dedicar mais a si mesma e está adorando a experiência.
“Sempre fui bastante atenta à saúde, mas nos últimos anos, procurei investir mais nesse quesito, incluindo alguns procedimento estéticos. Acho que está valendo a pena”, avalia Conceição, que já passou dos 60 anos. Regularmente, além de visitar seus médicos de confiança, recebe o personal trainer três vezes na semana em casa e também faz drenagem e acupuntura com um fisioterapeuta. Com a ajuda de uma nutricionista, perdeu peso e aprendeu a se alimentar melhor, incluindo mais água em seu cardápio diário. Depois de já ter enfrentado alguns problemas de saúde, sente-se na melhor fase da vida. “Para todas as mulheres, diria que elas devem se gostar em primeiro lugar, pois só assim conseguimos cuidar das pessoas que amamos à nossa volta”, completa.
