Vem, Verão!

Vem, Verão!

As altas temperaturas e as mudanças de tempo repentinas pedem cuidados redobrados no verão. A Revide listou algumas dicas de cuidados para aproveitar a estação da melhor forma

1 - Proteja-se do Sol
A exposição ao sol não é indicada entre 10h e 16h, horários em que há mais riscos para a saúde devido à intensidade dos raios ultravioleta. Nesse período, o uso do guarda-sol e o abrigo em lugares com proteção é indispensável, evitando, assim, insolação e queimaduras na pele.

2 - Atenção aos Tratamentos 
Não são indicados tratamentos com laser e produtos químicos durante o verão, já que podem danificar a pele bronzeada e causar manchas, muitas vezes, irremovíveis. A esfoliação, porém, é recomendada, principalmente no rosto e nos pés, para eliminar as células mortas. 

3 - Use Protetor Solar 
Deve-se aplicar o protetor na pele de 20 a 30 minutos antes da exposição ao sol. É importante reforçar a cada três horas e é indispensável o uso para quem fica exposto durante o dia, seja na piscina, na praia ou no trabalho. Esse cuidado evita o câncer de pele. 

4 - Cuide da Alimentação 
É normal não sentir tanta fome durante os dias calorosos do verão, mas não é recomendado fazer grandes intervalos entre as refeições. A dica é manter uma alimentação saudável com frutas e verduras de três em três horas, fazendo com que o organismo funcione da melhor forma. 

5 - Exercite-se
O exercício físico é um excelente regulador para a saúde. Invista no #ProjetoVerão durante a própria estação. Exercite-se logo pela manhã, quando a temperatura está agradável, porém fique atento aos seus limites. Por ser uma estação de altas temperaturas, é fundamental ingerir bastante líquido para evitar a desidratação.  

6 - Vai à Praia?
Assim que sair do banho de mar, é essencial retirar todo o sal e a areia do corpo, pois eles tendem a ressecar a pele. Procure um chuveiro com água doce, na própria praia, ou leve uma garrafa com água da torneira para que evitar irritações na pele. 

7 - Capriche nas Roupas
O uso de roupas claras ajuda na eliminação do excesso de calor do organismo. Além disso, o material das peças é determinante: a prioridade é dos materiais naturais, como algodão ou linho, que deixam a pele respirar facilmente. 

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