Pilates na terceira idade
O método vem sendo muito procurado como forma de reabilitação, oferecendo benefícios ao corpo e melhorando a autoestima das mulheres na terceira idade
O envelhecimento é um processo natural. Nas mulheres é acompanhado da menopausa, da ansiedade, do cansaço, da fragilidade dos ossos, da redução da atenção e da memória, da incontinência urinária, da diminuição de força e flexibilidade muscular e da diminuição do equilíbrio, o que acaba dificultando as atividades de vida diária. “Todo esse processo piora quando elas não realizam exercício físico, porém é possível diminuir os sintomas praticando atividades e uma boa dica é o método Pilates”, afirma a fisioterapeuta Thauana Garóffalo Tascheti, profissional da equipe do Studio de Pilates Eric Machado.
O Pilates vem sendo muito procurado como forma de reabilitação, oferecendo benefícios ao corpo e melhorando a autoestima das mulheres na terceira idade. A prática faz diminuir dores articulares, fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio, aumentar a flexibilidade, melhorar a respiração e, nas mulheres, prevenir ou tratar a incontinência urinária e aliviar o estresse, a ansiedade e a tensão pela chegada da menopausa. De acordo com Thauana, é possível ver a diferença com um mês de aula.
Maria Eliza, de 58 anos, aluna do Studio, prepara-se para entrar nessa fase de forma muito saudável e relata que o Pilates já melhorou a qualidade de vida fisicamente, porque eliminou dores articulares nos joelhos e nos braços, assim como melhorou o equilíbrio e aumentou a elasticidade corporal. “Além disso, é uma atividade que me traz satisfação”, ressalta Maria Eliza, que pratica Pilates há dois anos.
Independentemente da idade, qualquer pessoa pode ser beneficiada por esse método que melhora a qualidade de vida e oferece resultados satisfatórios. “Envelhecer, hoje, é reflexo de prosperidade. Envelhecer com qualidade de vida é, cada vez mais, uma prioridade. Pratique Pilates”, sugere o fisioterapeuta Eric Machado.
Studio de Pilates Eric Machado
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com a Academia Winner)
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