Psicólogos falam sobre como se organizar para cumprir as promessas de ano novo
Psicólogos comentam sobre como se organizar para cumprir as promessas de ano novo; Confira
O final do ano é um período de reflexão sobre os últimos doze meses e de se planejar para o ano que está por vir. Promessas como, se exercitar mais, parar de beber, economizar dinheiro, deixar de fumar, ler mais são alguns dos diversos compromissos que muitos assumem na virada de ano. Para que sejam cumpridos, contudo, é necessária muita organização e determinação.
“A organização das metas, as quais precisam partir de sonhos e desejos, mas não podem assumir um teor de idealização, em que bastaria mudar um número no calendário para que tudo aquilo que a pessoa foi e fez até o momento, com suas dificuldades e limitações, magicamente desapareceriam. Acreditar que o ‘no ano que vem farei tudo diferente’ é o primeiro passo para a frustração rápida e a desistência, assim como estabelecer metas intangíveis e sem base na realidade”, aponta a psicóloga e professora Natália Ferracioli.
Não conseguir cumprir não necessariamente pode representar um grande prejuízo na vida dessas pessoas, mas o sentimento de insucesso pode ser desagradável de encarar ao final do ano.
“O processo de criar novas promessas, muitas vezes, é uma forma de compensar o que as pessoas perderam. Promessas acabam ficando para trás, então [os indivíduos] fazem novas ou refazem algumas. Começa neste ponto o compromisso da pessoa com a promessa, se este comprometimento é com ela [própria] ou simplesmente com a promessa”, afirma o psicólogo Washington Rodrigues.
O foco sobre o que está sendo prometido e a organização para cumprir são partes importantes do caminho para concluir o que foi planejado. Além disso, aprender sobre si mesmo é outro ponto que pode ajudar no cumprimento das metas do Ano Novo.
Conheça-te a ti mesmo
Saber quais seus limites e capacidades é um começo para buscar definir promessas possíveis de serem cumpridas no próximo ano.
“Para definir o melhor caminho, proponho que cada um reflita, de forma íntima, sobre suas dificuldades, entraves, resistências, motivações, olhando também para trás com intuito de compreender o hoje e planejar o amanhã”, explica Ferracioli.
Dessa forma, o indivíduo tem noção do que pode e consegue cumprir ao longo do ano, sem demandar tarefas inatingíveis que causariam desilusão e frustração ao final do novo ano.
“Antes das pessoas prometerem algo na virada de ano é importante elas saberem para quem estão prometendo, se é para elas ou para um contexto social. Uma promessa que as pessoas esquecem é a de se conhecer. Muitas das metas tem foco na mudança, como mudança de comportamento ou de vida, mas poucas são as que buscam conhecimento [próprio]. Às vezes falta isso para o indivíduo, mudar como ele se identifica na vida e em sua existência para poder prometer algo”, complementa Rodrigues.
Além disso, o fim de ano, visto como um momento de renovação, leva as pessoas a buscarem “evoluir” em relação ao ano anterior, visando terminar o seguinte se sentindo mais realizado em relação ao anterior.
“Muitos de nós almejam melhorar como seres humanos, uma ótima meta é olhar para as dores e sofrimentos alheios, respeitando-os, não forçando situações e sendo mais empáticos e acolhedores”, esclarece Natália Ferracioli, destacando a importância de saber também lidar com o próximo e não apenas consigo mesmo.
Como se organizar para cumprir as promessas
A organização e o planejamento de como administrar o caminho para completar as metas de Ano Novo, são pontos importantes que facilitam o cumprimento dessas promessas. Definir qual tarefa completar primeiro ou dividir projetos grandes em objetivos menores, podem ajudar em sua conclusão.
“Antes de se prometer, faça um balanço. Pegue uma folha e separe ‘promessas 2022’ em uma coluna, na outra ‘promessas cumpridas’ e deixa um espaço para os motivos de porque conseguiu cumprir algumas e outras não. Isso faz com que você enxergue o porquê não fez, gerando menos frustração. Uma das melhores formas de prometer algo para o Ano Novo é, além de se conhecer, estabelecer metas atingíveis, como uma promessa mensal. É preciso criar essas listas individuais de promessas mensais, semestrais e anuais, que, muitas vezes, estão relacionadas e ajudam a cumprir promessas grandes'', aconselha Rodrigues.
Contudo, algumas pessoas ficam presas em metas que ano após ano continuam sem conseguir cumprir, mas que insistem em continuar a se dedicar a ela. Esse comportamento de perseguir uma promessa inviável pode estar relacionada a fatores do íntimo do indivíduo.
“Aquelas metas que se repetem ao longo dos anos e nunca são realizadas podem estar ancoradas em fatores inconscientes os quais a pessoa, sozinha, não pode sequer identificar ou compreender, tampouco modificar. Por isso, muitas vezes precisamos recorrer a ajuda, inclusive profissional, em psicoterapia, por exemplo. Talvez esta também seja uma ótima meta e primeiro passo: mergulhar em si mesmo, conhecendo as dores e delícias de ser quem se é”, conclui Natália .
Foto: Pixabay (imagem ilustrativa)
