Portal Revide dá 5 dicas para acabar com a tensão pré-vestibular
A psicóloga Ana Flávia de Oliveira Santos elencou cinco sugestões para amenizar a ansiedade e tensão que um adolescente pode passar na época do vestibular
O fim de ano pode ser um alívio para os estudantes que entram de férias, mas também um período de muita ansiedade e tensão para quem vai prestar vestibular. Em alguns casos, as incertezas podem gerar medos e frustrações afetando o desempenho e a vida do adolescente.
A escolha da profissão é um momento difícil, mas que pode ser amenizado com algumas precauções. De acordo com a psicóloga Ana Flávia de Oliveira Santos, “para que a preparação para o vestibular possa ser vivenciada de modo que o adolescente a percorra com mais possibilidade de enfrentá-la apropriadamente e mais fortalecido, alguns cuidados pessoais e com os estudos podem ser indicados”
Para diminuir a ansiedade desse período, o Portal Revide pediu para a psicóloga Ana Flávia de Oliveira Santos passar algumas 
sugestões aos estudantes.
Confira 5 dicas que podem ajudar nesse momento:
1. Investir no autoconhecimento: Procurar se conhecer, com o consequente reconhecimento de sua identidade, limites e potencialidades, identificando suas características pessoais. Reflexões sobre o seu passado, de quem se é e de como se vê no futuro ajudam no reconhecimento de seus próprios atributos e de suas expectativas profissionais;
2. Não reduzir a vida aos estudos: Organizá-los dentro de uma rotina que considere também importantes os momentos de descanso e lazer, priorizando a qualidade em relação à quantidade de tempo de estudos, considerando que existe um limite do corpo, bem como relativo à atenção e à concentração para assimilação e compreensão do conteúdo, que deve ser reconhecido e respeitado, mantendo-se um equilíbrio. De nada adianta despejar o conteúdo sem oferecer à mente tempo para poder processá-lo e incorporá-lo;
3. Dedicar-se e se esforçar dentro de suas possibilidades: São ações que promovem sentimento de estar comprometido com sua escolha, buscando assumir suas responsabilidades, o que leva a um aumento da confiança em si mesmo e, consequentemente, da auto-estima e do senso de realização pessoal. O conhecimento não ocupa espaço, é incorporado à pessoa, modificando-a e passando a fazer parte dela. Considerar o real a respeito de idealizações faz com que se tenham expectativas realistas em relação a si mesmo. É preciso lembrar também que ser aprovado ou não no vestibular depende de um conjunto de fatores que não dependem apenas do adolescente;
4. Manter-se informado: Buscar informações a respeito do curso escolhido, das faculdades pretendidas, dos vestibulares, de provas, simulados, conversar com pessoas que já estão realizando o curso escolhido podem amenizar a ansiedade relativa às expectativas quanto ao futuro;
5. Não se isolar: Manter relacionamento social e buscar conversar com amigos, familiares, colegas e professores, cujo apoio se mostra fundamental, pode oferecer sustentação ao enfrentar as dificuldades que podem existir nesse processo. Ainda, compartilhar experiências, identificar vivências similares, sentir-se aceito, acolhido e compreendido auxiliam nesse percurso. Poder falar de seus medos, expectativas, suas pressões e frustrações possibilita reconhecer suas angústias e ansiedades, a partir do que se pode lidar com elas.
Revide Online
Gabriela Maulim
Fotos: Arquivo Revide
