Boxe
O boxe é um esporte de combate que exige dos lutadores força nos punhos, tanto para a defesa quanto para o ataque
Praticar um exercício físico que foge dos convencionais. Esse foi o motivo que levou Lara Gama de Moraes a procurar as aulas de boxe. Há um ano e meio, a advogada achou uma forma de se exercitar e, ao mesmo tempo, relaxar. “Atualmente, pratico boxe três vezes por semana. Nesse período, consegui emagrecer 13 kg. O esporte vicia e é muito prazeroso. Além disso, vi meu corpo mudar por causa da luta”, conta Lara, que foi apresentada ao boxe por uma amiga. Disposição, definição muscular, resistência e fôlego são alguns dos benefícios enumerados pela atleta, que recomenda o esporte a todas as pessoas que querem manter o corpo ativo e relaxar a mente.
A luta
O boxe é um esporte de combate que exige dos lutadores força nos punhos, tanto para a defesa quanto para o ataque. A palavra deriva do inglês ‘to box’, que significa bater. Não há restrições para praticar o esporte, um excelente reforço para quem precisa melhorar a coordenação motora, o reflexo, a força e a resistência física. “O boxe é uma atividade que proporciona, de forma prazerosa, grande queima de calorias e define bem o abdômen, os braços e os ombros. Além de trabalhar os glúteos e pernas com a corda”, complementa Fred Rodarte, professor de boxe e jiu-jitsu. Durante as aulas, apenas os alunos mais experientes fazem o combate. De acordo com o professor, a maioria dos atletas trabalha mais a parte física, como pular corda, fazer abdominais, praticar socos no saco e treinar a movimentação a dois sem contato direto.
Principais golpes
Jab ou jabe: golpe frontal com o punho que está à frente na guarda;
Direto: golpe frontal com o punho que está atrás na guarda;
Cruzado (cross): tão potente quanto o direto, esse golpe tem como alvo a lateral da cabeça do adversário;
Hook ou gancho: desferido com um movimento curvo do punho, busca atingir lateralmente a cabeça ou abdômen, dificultanto a defesa do oponente — difere do cruzado pela distância em que o golpe é aplicado;
Uppercut: golpe desferido de baixo para cima visando atingir o queixo do oponente.
Apaixonado por lutas
Há muito tempo, Flávio Neves Epifanio luta jiu-jitsu e, por curiosidade, inscreveu-se nas aulas de boxe. O objetivo inicial do atleta era complementar os treinos físicos. Há três anos, o corretor de imóveis adotou a modalidade que não pretende abandonar tão cedo. “Os movimentos do boxe são bem complexos. A postura, a concentração e, consequentemente, o movimento correto só são possíveis depois de alguns meses de treinamento intenso. Essa luta proporciona um trabalho físico e mental”, explica o atleta, que classifica a luta como uma atividade cansativa, mas prazerosa.
Entre as celebridades
Alguns artistas são adeptos dessa luta para manter a saúde do corpo e da mente
• Sandy Lima
• Juliana Paes Leme
• Giovanna Antonelli
• Giselle Itié
