Check-up
Realizar todos os exames recomendados antes de iniciar dietas e atividades físicas é fundamental para dar mais segurança a todos os envolvidos
Muito tem se falado sobre a prática correta de exercícios físicos e sobre como eles devem inseridos na rotina de forma segura, sem riscos à saúde. Independente da motivação de cada um para adotar novos hábitos, nem todo mundo se preocupa em garantir plenas condições para iniciar a nova rotina. Para isso, o acompanhamento médico é essencial e o primeiro passo deve ser uma consulta ao cardiologista. Somente um check-up completo e um teste ergométrico, na esteira ou na bicicleta, podem garantir a segurança desejada.
Um indivíduo sedentário — como é o caso da arquiteta e empresária Natacha Filetti Del Pino e do publicitário Vinícius Ribeiro Melo —, que inicia a prática de atividades físicas intensas corre maior risco de enfrentar eventos cardiovasculares, como um infarto. As chances aumentam ainda mais na presença de fatores de risco para doença coronariana, como diabetes, tabagismo, hipertensão arterial e colesterol alto. O cardiologista do Hospital das Clínicas e do Centro de Reabilitação do Hospital das Clínicas da USP-RP com doutorado pela USP, Pedro Schwartzmann (CRM 121.092), explica que, como qualquer remédio, a atividade física também tem uma dosagem correta, assim como uma intensidade suficiente para proporcionar as adaptações fisiológicas desejadas, tomando cuidado para não exceder o limite. “O problema é justamente esse: muitas pessoas são portadoras de doenças cardiovasculares sem saber, pois não lidam com qualquer tipo de sintoma. Esses indivíduos correm mais riscos durante a atividade física”, explica o cardiologista. 
Felizmente, é notório o aumento do número de pessoas que procuram um profissional habilitado antes de iniciar as atividades físicas, entretanto, o ritmo ainda não é suficiente. De acordo com o cardiologista, muitos não buscam uma avaliação cardiológica antes de começar a atividade física porque não acham necessário. Segundo o médico, a maioria das pessoas que realiza atividade física hoje nunca fez, sequer, um eletrocardiograma. Até os 35 anos, o risco maior é de doenças chamadas cardiomiopatias, grandes responsáveis pela morte súbita em atletas jovens, cada dia mais conhecidas. “Felizmente essas doenças são raras, mas, quando ocorrem, causam grande comoção. Em pessoas acima de 35 anos, o risco maior em pessoas sem sintomas prévios é de um infarto. Nesse contexto, a avaliação clínico-cardiológica pode minimizar os riscos e evitar muitas mortes”, explica Dr. Pedro.
Antes de iniciar o projeto Revide Fit, Natacha e Vinícius passaram por alguns exames e 
estão aptos a praticar exercícios físicos. O médico Pedro revela que ambos não apresentaram alterações significativas que impeçam o início das atividades. “No entanto, ambos estão cerca de 25% a 30% abaixo da capacidade aeróbica que deveriam ter, considerando a idade e o sexo. Ao final do programa, com a mudança de estilo de vida, tenho certeza de que o resultado final será surpreendente e motivará muitas pessoas”, salienta.
Para chegar a essa conclusão foram realizados exames específicos. Pelo teste de esforço, por exemplo, foi possível fazer tanto a avaliação da saúde —se há arritmias ou outras condições que impossibilitem a prática de atividade física — quanto da performance. “Utilizamos o teste cardiopulmonar, o mais preciso, em que a medida direta dos gases expirados fornece uma gama de variáveis úteis para avaliação global do paciente e para programação do treinamento. Este é o teste de escolha para atletas de alto rendimento”, define o cardiologista.
Para quem irá iniciar uma rotina saudável agora, o ideal é procurar orientação médica para uma prática segura de atividade física e evitar problemas no futuro. “A saúde é o nosso maior bem e, às vezes, só damos valor quando a perdemos. A mudança de estilo de vida é fundamental e traz inúmeros benefícios, mas deve ser cercada de orientação e avaliação pré-atividade física”, conclui Pedro.
Passados os exames iniciais, Natacha e Vinícius já organizaram a agenda e já compraram tênis novos. Agora, é só começar a correr atrás da boa forma, afinal, o fim do ano está aí.
Comece já!
Adiar o início dos novos hábitos é um erro comum. É importante reforçar que não manter uma vida saudável tem um peso enorme na incidência de doenças cardiovasculares. Aproveite a companhia de Natacha e de Vinícius e comece agora mesmo, sua rotina saudável.
Problemas da vida sedentária:
• Obesidade
• Pressão alta
• Perda de massa muscular
• Doenças cardíacas
• Má postura
• Cansaço
• Encurtamento muscular
• Alto nível de estresse
Checklist em dia
• Passe por uma avaliação completa
• Estabeleça metas realizáveis
• Mude os hábitos alimentares
• Escolha um exercício prazeroso
• Comece devagar
• Persista nos novos hábitos
