Correndo por paixão
Para correr as provas de 5Km e 10Km é ideal correr 20Km por semana, deixando pelo menos um dia de descanso entre as corridas
O ritmo dos dias de hoje parece estar extremamente acelerado e grande parte das pessoas parece estar sempre correndo contra o tempo. Para outras, no entanto, a corrida — como esporte — constitui-se em um prazer, uma verdadeira paixão. Como para o empresário Humberto Zampini, que participará pelo quarto ano consecutivo da etapa ribeirãopretana do circuito Track&Fields Run Series, que acontecerá no dia 12 de agosto.
Zampini correu a meia-maratona do Rio de Janeiro, no dia 8 de julho, e já se sente preparado para a etapa ribeirãopretana, a segunda do circuito Track&Fields Run Series. Para o empresário, este é umcircuito marcante, pois foi na edição de 2009 que Zampini correu pela primeira vez em uma prova. “Iniciei correndo nos 5Km, depois com os treinos até em finais de semana comecei a me inscrever para as provas no circuito de 10 Kms”, relembra.
Preparação
Corredor há quatro anos, Zampini tem experiência de sobra para compartilhar com outros corredores. Ele conta que, no início odiava correr, mas depois que iniciou um acompanhamento com uma equipe especializada acabou gostando. “Hoje corro por paixão e pela minha saúde”, ressalta.
Antes de começar a competir em corridas, Zampini fazia somente exercícios de musculação três vezes por semana. E, na opinião do empresário, os exercícios de musculação para atletas que estão começanco a correr são importantíssimos. “Aliás, é fundamental fazer uma avaliação física antes de iniciar qualquer atividade”, compelta.
Dicas do corredor
“Para as provas de 5Km e 10Km é ideal correr 20Km por semana, deixando pelo menos um dia de descanso entre as corridas. E um dia antes da prova, eu não como carne vermelha e me hidrato bastante”, aconselha.
No dia da prova Zampini toma um café da manhã light, uma fruta com iogurte, e 15 minutos antes da prova toma um Gel de Carboidrato.
Para finalizar, Zampini ressalta que uma pessoa que mantém um treinamento de corridas semanais, com certeza não terá dificuldade na realização das provas. Do contrário, com certeza o competidor encontrará alguma dificuldade. “Neste caso, é só relaxar e caminhar. Quando se sentir melhor corra até seu limite”, finaliza.
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Texto: Bruno Silva
Fotos: Divulgação
