Cuide do “tchauzinho”
Trabalhar os membros superiores auxilia em diversas atividades do cotidiano
O clima está esquentando e já é hora de apostar em blusas sem manga para enfrentar o verão. Nessa hora, não dá para negar: o braço sempre foi motivo de preocupação por parte das mulheres. Com Ana Paula Cesca Garcia não foi diferente. Assídua nos exercícios há dez anos, ela não deixa de incluir em seus treinos séries específicas para os membros superiores. “Muitas mulheres não gostam de malhar o braço, mas esses exercícios são de extrema importância. O segredo é diversificar as atividades para não se cansar”, conta a atleta, que se preocupa com a aparência dos braços.
Região que incomoda
Segundo Eduardo Carvalho, educador físico e personal trainer, não existe uma fórmula mágica para deixar os braços em forma. O segredo é manter a prática regular de exercícios e uma alimentação balanceada. “As mulheres têm mais facilidade em acumular gordura nesses membros, por isso, possuem grande dificuldade em mantê-los sempre em forma”, adianta o profissional. Para ele, é de extrema importância se dedicar à essa região do corpo para garantir a beleza e o tônus muscular, além de prevenir doenças, como tendinite.
Região que incomoda
Segundo Eduardo Carvalho, educador físico e personal trainer, não existe uma fórmula mágica para deixar os braços em forma. O segredo é manter a prática regular de exercícios e uma alimentação balanceada. “As mulheres têm mais facilidade em acumular gordura nesses membros, por isso, possuem grande dificuldade em mantê-los sempre em forma”, adianta o profissional. Para ele, é de extrema importância se dedicar à essa região do corpo para garantir a beleza e o tônus muscular, além de prevenir doenças, como tendinite.
Combinação mágica
Equilibrar uma preparação de qualidade à alimentação balanceada e intervalos adequados entre as sessões de ginástica é a combinação perfeita para ter braços em ordem, segundo Marcelo Rocha, pós-graduado em fisiologia do exercício e especialista em treinamento funcional e corrida. “Trabalhar os membros superiores otimiza os movimentos cotidianos, como, por exemplo, dirigir, carregar um bebê, abrir uma porta, elevar qualquer objeto acima da cabeça e até mesmo namorar”, acrescenta o profissional, explicando que existem exercícios que podem afinar o membro. “Podemos desenvolver qualquer capacidade física ligada aos membros superiores, inclusive a definição muscular, que é o desejo de 90% das mulheres”, conclui.
