Durma bem
Segundo a Consultora do Sono da empresa Duoflex, Renata Federighi, o sono regula funções importantes do organismo
Estima-se que mais de 170 mil estudantes realizarão, neste domingo, dia 24, o vestibular da FUVEST – conhecido como um dos mais concorridos do país. Para obter êxito nas provas muitos adolescentes varam as noites estudando. No entanto, especialistas ressaltam que deixar de dormir para estudar pode ter um efeito contrário do esperado.
Segundo a Consultora do Sono da empresa Duoflex, Renata Federighi, o sono regula funções importantes do organismo e tem um importante papel na manutenção da saúde e qualidade de vida dos indivíduos. “Ao contrário do que muitos imaginam, o cérebro não descansa enquanto dormimos. É durante o sono que consolidamos a aprendizagem que tivemos durante o dia e a retemos na memória”, ressalta.
A privação do sono, além de prejudicar o processo de aprendizagem, ainda provoca cansaço, irritação, falhas de memória, dificuldade de raciocínio e concentração, alteração de humor e estresse no dia seguinte. “Por isso, é importante que os estudantes sigam uma disciplinada rotina, em que as boas horas de sono estejam dentro do planejamento, juntamente com a prática de hábitos saudáveis, principalmente no que tange à alimentação. Uma boa dica é utilizar travesseiros com altura e suporte apropriados ao biótipo de cada um e que favoreçam uma boa postura ao dormir. Com o corpo confortável e relaxado, a pessoa poderá obter um sono mais rápido e mais profundo e isso tende a tornar a aprendizagem do dia mais eficaz”, aconselha Renata.
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Foto: Reprodução
