Fontes de juventude
A busca pelo rejuvenescimento começa pelos hábitos alimentares
As prateleiras das lojas de cosméticos e farmácias estão lotadas de promessas de fórmulas da juventude, revistas vendem vários produtos que prometem rejuvenescer em uma semana, e entre um creme e u remédio, as pessoas acabam esquecendo que muito do que o corpo necessita para continuar ativo e belo pode ser encontrado na alimentação.
Alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, dão vitalidade e proteção para a pele. “Para a pele o ideal é consumir alimentos antioxidantes que combatem os radicais livres, alimentos ricos em vitamina A, C e E que pode impedir a ação corrosiva dos radicais livres nas células do organismo, vitamina C que irrigam e oxigena a pele, prevenindo assim as varizes, celulite, rugas e flacidez, a soja e derivados que contém isoflavonas e evita o ressecamento da pele garantindo uma pele mais jovem e saudável”, afirma a nutricionista Aída Quaranta.
Entre as principais fontes de nutrição, estão alimentos ricos em nutrientes com propriedades terapêuticas e preventivas, entre elas, as frutas e verduras coloridas, sementes oleaginosas, cereais integrais, peixes e produtos lácteos. Esses alimentos devem estar na mesa diariamente, dessa forma, os efeitos podem ser vistos em curto prazo.
Entre as principais tendências na área de nutrição e estética estão os alimentos ricos em nutrientes com propriedades terapêuticas e preventivas, como as frutas e verduras de todas as cores, as sementes oleaginosas, os cereais integrais, os peixes de água fria e os produtos lácteos enriquecidos com probióticos. Esses alimentos devem ser inseridos nos hábitos alimentares em longo prazo, pois os efeitos são observados por meio do consumo contínuo.
Alguns suplementos podem ser utilizados para complementar a prevenção de doenças e ajudar a retardar os sinais do envelhecimento, são fórmulas que possuem ação fisiológica e alimentos modificados com indicações para o uso estético.
Porém comprar o primeiro produto que aparece não é indicado em nenhuma situação, o correto é consultar um médico especialista, para fazer um diagnóstico e ter acompanhamento do uso correto do medicamento.
“No meu ver tudo que é natural contribui mais para o nosso organismo se comparado com os remédios industrializados. Mas se a pessoa quiser complementar a alimentação com algum medicamente é de extrema importância que ela consulte o médico”, diz a nutricionista.
Tomar bastante água, praticar exercícios físicos e se proteger do sol, são outras precauções que devem ser tomadas ao cuidar da saúde e estética. “A principal receita é modificar os seus hábitos alimentares, incluir saladas, frutas e verduras, evitar alimentos industrializados, preferir alimentos naturais, moderar o sal, o açúcar, o colesterol e as gorduras trans. Além de evitar bebidas alcoólicas, cigarro e estresse”, concluí Aída.
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Texto: Pâmela Silva
Fotos: Divulgação
