Missão Possível
Ao aceitar o convite para participar do projeto Revide Fit, Natacha Filetti Dal Pino e Vinicius Ribeiro de Melo tiveram que correr atrás do prejuízo e aderir a um novo estilo de vida
Os leitores do Revide Fit já sabem que a receita para emagrecer com saúde é uma só: combinar atividade física, alimentação balanceada e acompanhamento médico. Quem quer perder peso e medidas geralmente busca resultados rápidos. Quando eles não aparecem, a pessoa acaba desistindo no meio do caminho. Após apenas três meses, termina, nesta edição, a saga da empresária e arquiteta Natacha Filetti Dal Pino e do publicitário Vinicius Ribeiro de Melo. Os dois, que se submeteram às avaliações, às orientações e ao planejamento de um time de profissionais altamente qualificado, conseguiram adotar uma nova rotina e provaram que é possível emagrecer em um curto período de tempo, mantendo a saúde em primeiro lugar. 
Segundo o presidente do Hospital São Lucas, Dr. Pedro Antônio Palocci, a mudança de hábitos, ou de atitudes, é um processo difícil, mas essencial para melhorar a qualidade de vida. Por isso, a determinação, a persistência e a aceitação de que essa transformação tem que ser permanente são fundamentais para encarar esse processo. “Com essas medidas, podemos prolongar nossa vida útil em muitos aspectos, tantos físicos como psicossociais. Tentar prevenir e detectar alterações do nosso metabolismo precocemente é sempre um desafio. Porém, esse desafio não deve ser enfrentado, por nós, isoladamente”, pontua o médico.
Durante o projeto, os participantes passaram por uma verdadeira “bateria de exames”, que nortearam os profissionais nas metas estipuladas. Para o médico nutrólogo Ricardo Borges, tanto Natacha quanto Vinicius atingiram resultados satisfatórios depois dos três meses de acompanhamento. Segundo o especialista, o organismo do Vinicius já estava sentindo os efeitos do excesso de peso. “A pressão arterial dele estava um pouco acima do recomendado na avaliação: 130 x 90 mmHg. Já na segunda, caiu para 110 x 70 mmHg”, explica. 
Vale ressaltar que, ao adquirir uma rotina mais saudável, os benefícios vão muito além da perda de peso. O médico cardiologista Pedro Schwartzmann (CRM 121.092) salienta que, além do emagrecimento em si, o paciente reduz o risco cardiovascular, melhora os níveis de glicemia, colesterol, pressão arterial e eleva a capacidade de esforço.
Após os exames necessários, a primeira dica para o Revide Fit foi sobre alimentação. Para começar a comer bem, é preciso antes pensar em como está a rotina alimentar. “Uma solução para quem precisar mudar é optar por alimentos nutritivos e fáceis de carregar, como nozes, castanhas, frutas e iogurtes e, assim, evitar o jejum prolongado”, esclarece Milene Ferronato. Para a nutricionista, a evolução da Natacha foi ótima, considerando que ela não é uma paciente obesa e também a época do ano em que ela aceitou o desafio. “A Natacha já tinha o costume de comer frutas e verduras. Então, adaptamos o seu cardápio para incluir mais nutrientes e, assim, garantir um organismo mais saudável”, acrescenta. No caso do Vinicius, o foco inicial era fracionar a alimentação, uma vez que, devido a agenda de trabalho extensa, o publicitário acabava fazendo apenas as refeições principais e optava por produtos práticos, sem se preocupar com a qualidade nutricional do que comia. “A mudança na rotina alimentar do Vinicius foi maior. Incorporamos opções saudáveis e fracionamos a alimentação para que ele não sentisse fome e para que experimentasse todas as vitaminas. O resultado foi excelente”, garante Milene. 
A atividade física também tem um papel importante nesse processo, como enfatizam Adriano Pelegrino e Gustavo Gironi, da Clínica Corpore. Segundo os especialistas, o exercício não precisa estar, necessariamente, na academia. Até mesmo a escada do prédio ou do trabalho pode ser uma aliada para sair do sedentarismo. Com as instruções passadas pelos profissionais do espaço, Natacha e Vinicius tiveram um treino personalizado para atender aos objetivos traçados no início do projeto. A personal Joyce Pereira elaborou e acompanhou o esquema de exercícios do Vinicius. A meta do publicitário era treinar com a personal duas vezes na semana e executar, no mínimo, mais dois treinos extras, sendo eles caminhada, bike ou alguma atividade esportiva. No primeiro mês, os treinos foram frequentes e o Vinicius teve um progresso significativo. A meta estipulada foi de 1 kg, que foi conquistada com sucesso.
Já no segundo mês, os compromissos de trabalho tomaram um tempo maior de Vinicius, o que comprometeu um pouco. “Entretanto, quando estava na academia, Vinicius executava os treinos com energia. Esperamos que este projeto tenha o motivado a mudar seus hábitos e tornar a atividade física uma rotina em sua vida proporcionando a ele uma melhor qualidade de vida”, expressa Gustavo. Assim como Vinicius, Natacha também foi orientada a treinar duas vezes na semana, com acompanhamento do personal William Brito, e executar, no mínimo, mais dois treinos extras. “Mesmo com uma rotina agitada, nas três primeiras semanas, Natacha teve uma perda de 2,5 kg e sempre executava os treinos com motivação”, pontua Adriano. Além dos bons resultados externos, a atividade física regular ajudou os participantes na qualidade do sono. Dormir é essencial para obter bem-estar e disposição no cotidiano, além de evitar irritações e mau humor ao longo do dia.
De acordo com a fisioterapeuta e proprietária da Fisioforma, Luciana Sensini, os objetivos foram alcançados por ambos. Vinicius e Natacha eliminaram medidas e conseguiram modelar o corpo de forma saudável e sem riscos. “Nosso foco era reduzir a gordura localizada, que insiste em permanecer em alguns lugares, mesmo com o emagrecimento e com a atividade física. No caso da Natacha, a redução da celulite também foi um dos tratamentos”, explica. Para Luciana, o projeto foi especial para todos os envolvidos, pois, em algum momento, é necessário dar atenção ao estilo de vida. “O Vinicius e a Natacha passaram por procedimentos personalizados e perceberam os resultados logo no primeiro mês, conquistando uma meta a cada dia. Ao longo do Revide Fit, os participantes puderam conhecer e esclarecer algumas dúvidas. Agora, é preciso manter os hábitos saudáveis. 
De bem com o espelho
“O Revide Fit foi uma oportunidade para rever meus conceitos e incorporar novos hábitos à minha rotina. Consegui analisar o que é importante para manter a saúde em dia e, consequentemente, conquistar um corpo mais bonito. Após três meses de projeto, posso ver os bons resultados em vários aspectos da minha vida como disposição, boas escolhas na alimentação e, claro, a mudança no número do meu manequim. O Revide Fit também serviu de inspiração para muitos leitores que, junto conosco, mudaram seu estilo de vida e, agora, vão seguir um caminho mais saudável.”
Natacha Filetti Dal Pino
Remédio para saúde
“O Revide Fit foi o meu primeiro passo para que, daqui em diante, eu tenha uma vida mais saudável, com mais qualidade alimentar e com uma rotina de exercícios físicos que é super importante. Durante os 90 dias do projeto, tive a ajuda de profissionais que gostaria de chamar de professores. Eles me ensinaram que, para ter uma vida saudável e sustentável, sem efeito sanfona, é necessário rotina, disciplina, persistência, resiliência e muita força de vontade. Isso não quer dizer que não podemos fugir de vez em quando da dieta. O projeto aconteceu no período de festas do final do ano e, com muita sinceridade, aproveitei como todo mundo. Entretanto, aprendi a me controlar e a dosar as alimentações.”
Vinicius Ribeiro de Melo
Primeiro passo
Segundo o ditado popular, o ano começa só depois do Carnaval. Portanto, essa é a hora de incorporar hábitos saudáveis à rotina e começar um novo estilo de vida. Confira, abaixo, algumas dicas para dar o primeiro passo:
1 Planeje com antecedência: analise o que você quer conquistar e se programe
2 Tenha metas objetivas: comece com pequenas mudanças e atitudes
3 Organize a agenda: pontue as tarefas do dia e tenha um horário para se exercitar
4 Pratique atividades físicas: caminhar por meia hora, quatro dias da semana, já traz benefícios
5 Tenha apoio: convide um amigo para ir à academia ou convença a família a cortar o refrigerante
6 Alimente-se bem: troque o doce por uma fruta e, assim, diminua a quantidade de calorias
7 Tenha recompensas: ao atingir uma meta se dê um presente, mas nunca abandone o novo hábito
