Novo treinamento
Preparador físico desenvolve treino funcional que associa tênis com musculação
O coordenador regional da Federação Paulista de Tênis e preparador físico, André Gonçalves, desenvolveu o treino Aero-fit-tennis, que associa o treinamento funcional do esporte com fitness e musculação.
“Eu trabalho muito com o treino funcional que desenvolve toda a parte central do corpo da mulher, como abdômen, costas e cintura, focando na redução de medidas, na queima de gordura e calorias”, explica André. Esse tipo de treinamento, segundo o preparador físico, tem a mesma função do Pilates, porém ele utiliza equipamentos que trabalham de forma intensa a parte central do corpo como bola suíça, plataforma de equilíbrio funcional e elástico para ginástica.
André Gonçalves, conhecido também como “Jacaré”, explica que começou a desenvolver o novo treinamento há cerca de dois anos, atendendo à pedidos de suas suas alunas. “As mulheres são bastante criteriosas e estão sempre buscando um corpo perfeito”, ressalta Jacaré.
O preparador físico conta que o treinamento, desenvolvido por ele, levou cerca de um ano e seis meses para ficar no formato atual e que, ainda assim, está sempre em constante melhoria. Para isso, o treinador conta com a ajuda de seus colegas, também preparadores físicos, Alexandre Oliveira e Romário Silvestre.
O treinamento dura cerca de 1 hora e 30 minutos e é realizado de maneira individual. Pois, segundo André Gonçalves, tais atividades devem ser individuais e adaptadas ao tipo físico de cada pessoa.
Sobre o tênis, o preparador físico ressalta: “praticar exercício físico é mais prazeroso quando a pessoa está em um ambiente ao ar livre e amplo”, finaliza.
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Texto: Bruno Silva
Foto: Divulgação
