O equilíbrio
O equilíbrio corporal é uma capacidade nata, muito importante para a qualidade de vida
O equilíbrio corporal permite que o corpo se mantenha parado, de modo estável ou em movimento de maneira harmônica e precisa. Trata-se de uma capacidade nata, muito importante para a qualidade de vida. Existem várias modalidades que buscam a conquista dessa necessidade corporal, como a ginástica funcional e o Pilates.
“Normalmente, as pessoas se preocupam em ganhar massa muscular ou perder peso. No entanto, o equilíbrio também deve ser valorizado para chegarmos à melhor idade em forma”, explica o educador físico Gabriel Gianetti. Exemplo a ser seguido, Guilherme Moreira Faria, de 15 anos, dedica-se ao Pilates há dois anos, além de praticar exercícios funcionais e corrida.
O jovem tem consciência da importância de manter o hábito. “Exercício é mais do que estética, é prevenção de problemas futuros. Melhorei meu desempenho, o equilíbrio e a postura do meu corpo”, conta o aluno. O professor acrescenta que o equilíbrio pode ser trabalhado de maneira estática ou dinâmica, exigindo muito da musculatura, do sistema visual e da concentração. .jpg)
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Movimentos amplos
Novidade no mercado, o Gyrotonic Expansion System é uma técnica para quem não gosta de exercícios tradicionais e quer buscar o equilíbrio físico e mental. Conforme explica Djimi Barillari, educador físico, o método integra várias modalidades esportivas em um só aparelho, sem impacto. “Através de um sistema de manivelas, roldanas, polias e tiras de couro, o Gyrotonic possibilita movimentos circulares, em harmonia com a respiração, que devem ser feitos sob orientação profissional. O aparelho trabalha a musculatura abdominal e a coluna, fortalecendo os ligamentos, os músculos, o equilíbrio físico e mental”, complementa o profissional, que também trabalha com Pilates. Mais informações através do tel.: (16) 9232.8473..jpg)
Fundamental
De acordo com a educadora física Elisete Rios, o equilíbrio é fundamental para a vida. “Por isso, é importante realizar exercícios de alinhamento e fortalecimento muscular para chegar à melhor idade de maneira saudável”, complementa. Foi o que fez a empresária Renata De Stéfani, que procurou o Pilates para curar suas dores nas costas. “Queria melhorar minha postura, a elasticidade corporal e a força muscular. Já senti diferença na concentração e na coordenação”, declara a aluna..jpg)
Eficiência nos movimentos
A ginástica funcional ajuda a aprimorar a eficiência do movimento para atividades do cotidiano. Os exercícios trabalham o corpo de forma integral. “As atividades, que podem ser feitas em bases estáveis ou instáveis, com bolas suíças, bosu, elásticos, entre outros equipamentos, são indicadas para jovens, adultos e idosos”, explica a educadora física Mirelle Bernucci da Silveira. A fisioterapeuta Patrícia Grechi conta que procurou a atividade para melhorar seu condicionamento. “A ginástica funcional me ajuda a realizar os movimentos da dança, que sempre pratiquei”, conclui.
Exercício dos famosos
O Gyrotonic proporciona, em mais de 150 exercícios, bem-estar, equilíbrio e um corpo esculpido. O método foi criado pelo romeno Juliu Horvath e chegou ao Brasil em 2000 e existe em Ribeirão Preto há cinco anos, no Studio de Djimi Barillari, localizado na avenida José Adolfo Bianco Molina, 2082. A prática já conquistou estrelas como a cantora Madonna, a atriz Gwyneth Paltrow, Fernanda Nobre e a apresentadora Patrícia Maldonado. Os exercícios se baseiam nos princípios de ioga, tai chi chuan, natação e balé. Veja como o método funciona, através do vídeo:
