Perda de Peso
De acordo com o Ministério da Saúde, 48,5% dos brasileiros estão acima do peso
A falta de tempo levou a estudante Mônica Terumi Okano a procurar uma clínica especializada para retomar os hábitos saudáveis. “Adequei minha alimentação às necessidades do meu organismo, passei a praticar atividade física todos os dias por 30 minutos e já senti mudanças”, declara Mônica, que já perdeu mais de 5 kg com o auxílio de um profissional. A estudante mudou seus hábitos alimentares, inseriu o exercício no seu dia a dia e melhorou sua autoestima, sua saúde, sua disposição e sua qualidade de vida.
Atenção
Uma das maiores mudanças ocorridas na alimentação do brasileiro nos últimos anos foi a introdução de alimentos refinados ou semiprontos altamente calóricos. “Com isso, é cada vez menor a ingestão de nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo. Muitas pesquisas relacionam este perfil alimentar ao acúmulo de peso”, explica a nutricionista Milene Ferronato. De acordo com a especialista, a prevenção é o caminho. “Incentivar a alimentação saudável entre crianças pode permitir que este padrão se perpetue ao longo da vida. O ambiente alimentar saudável deve ser espontâneo na família e os alimentos devem ser oferecidos sem que haja necessidade de ‘barganhar’ com a criança”, complementa.
Dados preocupantes!
De acordo com o Ministério da Saúde, 48,5% dos brasileiros estão acima do peso. A pesquisa aponta dados interessantes e, ao mesmo tempo, preocupantes: uma a cada três crianças entre cinco e nove anos e uma a cada cinco crianças e adolescentes entre 10 a 19 anos estão acima do peso ideal.
Acompanhamento
Depois de várias dietas restritivas, Patrícia Lombardi Tavares resolveu investir na reeducação alimentar. Com muito esforço, a fonoaudióloga, psicopedagoga e terapeuta perdeu 30 quilos em pouco mais de um ano. Patrícia inseriu, ainda, uma hora de atividade física diária. “Aprendi a deixar alimentos que não me faziam bem e a combinar ingredientes mais saudáveis. Substituí os doces por sucos, frutas e também aprendi a comer com prazer”, explica a profissional, que teve acompanhamento da uma nutricionista.
O sobrepeso
De acordo com a médica Elaine Beltramin Martins (CRM: 112.574), hábitos saudáveis, como ter uma dieta equilibrada e uma rotina regular de atividades físicas, são essenciais para manter o peso e devem ser estimulados desde a infância. “Contudo, algumas pessoas podem apresentar disfunções metabólicas, hormonais, patologias, entre outras condições clínicas que aceleram o ganho de peso ao longo da vida. Nesses casos, é necessário investigar e identificar as condições individuais que estão dificultando a perda de peso”, explica. A médica esclarece que o emagrecimento resulta de um balanço energético negativo sobre um organismo em perfeito funcionamento. “Após aderir a um programa multidisciplinar com acompanhamento médico, nutricional, atividade física regular e procedimentos catalisadores de queima de gordura localizada e visceral, podemos ver bons resultados a partir de quatro semanas de tratamento, lembrando que uma média de emagrecimento considerada saudável é de um quilo por semana para pessoas com sobrepeso moderado”, esclarece.
