Pilates para gestantes
Com profissionais especializados, Studio Eric Machado proporciona, graças ao método Pilates, uma gestação mais tranquila e saudável
Quando uma mulher engravida, começa a enfrentar inúmeras mudanças físicas, hormonais e emocionais. O turbilhão de novas sensações pode gerar, inclusive, muitas dores e desconfortos. Para prevenir, melhorar e até sanar os incômodos que surgem durante os nove meses, a atividade física — de acordo com vários estudos especializados — é um santo remédio. Entre as atividades indicadas, o Pilates tem excelente aceitação junto às futuras mamães. Com resultados comprovados, o método trabalha o corpo de maneira global e prazerosa.
Além de diminuírem as dores da espera, a atividade ajuda a preparar as gestantes para o trabalho de parto, permitindo que o corpo se adapte e passe a suportar o aumento gradativo de peso e de volume. “O Pilates ajuda em todas as fases da gestação. Cabe ao profissional adaptar os exercícios a cada aluna, entendendo as limitações e as necessidades de cada fase da gestação”, expõe Eric Machado, fisioterapeuta e proprietário do Studio.
No método Pilates, os exercícios trabalham várias regiões do corpo, promovendo benefícios como melhora da postura e maior controle muscular; fortalecimento dos músculos estabilizadores lombopélvicos; fortalecimento dos músculos dos membros inferiores, protegendo da sobrecarga de peso no quadril, nos joelhos e nos tornozelos; melhora na circulação e redução do inchaço; ampliação da capacidade respiratória, da flexibilidade, do equilíbrio, da concentração, da coordenação motora e da funcionalidade.
O Pilates também fortalece os músculos dos membros superiores, favorecendo a postura durante a gestação e no pós-parto, para maior resistência durante a amamentação e o suporte do peso do bebê no colo. São fortalecidos, também os músculos do assoalho pélvico, oferecendo mais apoio ao útero e reduzindo a pressão sobre a bexiga e as dores lombares, além de prevenir a perda de urina. “Além disso, a mulher que domina o seu assoalho pélvico tem mais consciência no momento do parto, o que facilita o nascimento”, garante o fisioterapeuta, lembrando que o Pilates ainda ajuda a diminuir a ansiedade e permite uma recuperação mais rápida após o parto.
De acordo com o especialista, o método é um recurso terapêutico seguro, que não causa impacto articular e trabalha o corpo da gestante conforme as necessidades. No Studio Eric Machado, todas as instrutoras são capacitadas para tratar e orientar suas alunas gestantes de forma eficaz, proporcionando a elas uma gestação saudável com o mínimo de desconforto gerado pelas alterações naturais da gravidez.
Studio Eric Machado
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