Pilates
O método trabalha o controle da mente sobre os músculos, desenvolvendo o corpo de forma uniforme e corrigindo posturas erradas
Com um dia a dia corrido, a empresária Rosana Magdalena procurou o Pilates para combater algumas dores que sentia no pescoço e na lombar e também para corrigir a postura. Há seis anos se dedicando à modalidade, a empresária encontrou no método uma forma de conhecer melhor o seu corpo. “Hoje sou totalmente dependente do Pilates, pois conquistei a coordenação e o conhecimento corporal. Essa prática ensinou a me policiar durante o dia, prestando a atenção na respiração correta, na postura certa e na força da musculatura”, conta Rosana.
Apesar dos resultados, a empresária adianta que é preciso paciência para usufruir desses benefícios, pois, no início, o corpo e a mente ainda estão desprendidos. A praticante acrescenta que suas duas aulas semanais se tornaram uma verdadeira terapia. “Quando estou praticando Pilates, desconecto do resto do mundo. Isso porque, com a mente ocupada, é impossível executar o exercício da forma correta”, conclui.
O Pilates tem mais de 100 anos de existência e é reconhecido como uma das melhores formas de exercício disponíveis hoje em dia. O método trabalha o controle da mente sobre os músculos, desenvolvendo o corpo de forma uniforme, corrigindo posturas erradas e restabelecendo a vitalidade física. Sem atividades cansativas e repetitivas, o Pilates exercita todos os músculos corretamente. Criada por Joseph Pilates, a modalidade inclui mais de 500 movimentos diferentes para fortalecer e controlar voluntariamente todas as partes do corpo, promovendo uma grande transformação corporal em pouco tempo.
Um método para todas as idades
Praticante de Pilates há cinco anos, a aposentada Maria Helena Siqueira, de 73 anos, encontrou nesse método uma atividade completa. De acordo com a atleta, ela percebeu importantes mudanças no seu corpo, entre elas, a redução de medidas. Além disso, Maria Helena conta que a postura, o alongamento e a força também foram impactactados positivamente. “Já fiz muitos esportes, como natação, academia, yoga, entre outros.
Mas foi no Pilates que encontrei mais afinidade. Aprendi a controlar minha mente e meu corpo, melhorei minha respiração e meu dia a dia”, declara a aluna, que considera cada aula uma oportunidade de superar seus próprios limites. Para otimizar os resultados do Pilates, Maria Helena também se dedicará a aulas de musculação, somando aos exercícios realizados no Pilates.
Afinal, quem é Joseph Pilates?
Joseph Hubertus Pilates foi o inventor do método de condicionamento físico que conquistou adeptos ao redor do mundo. O alemão, que era portador de raquitismo, asma e febre reumática, prevendo que seu futuro seria em uma cadeira de rodas, começou a estudar anatomia, fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Assim, desenvolveu exercícios auxiliados por aparelhos rústicos criados por ele mesmo. Praticando esses exercícios, criou seu próprio método e se tornou obcecado por superar suas limitações físicas. Desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como a seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.
Confira alguns benefícios do Pilates:
Por Vera Scatena
• Aumento da resistência física e mental
• Alongamento e maior controle corporal
• Re-estruturação postural global
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
• Alívio das tensões,estresses e dores crônicas
• Fortalecimento dos órgãos internos
• Aumento da concentração
• Consciência respiratória
