Pole Dance
Atualmente o Pode Dance é aceito como atividade física, capaz de remodelar o corpo
Durante muitos anos, o pole dance foi considerado uma dança sensual utilizada apenas em apresentações características de casas noturnas. Hoje, a modalidade é bastante aceita como atividade física, capaz de remodelar o corpo. Laila Sant’Anna procurou o pole dance para deixar um pouco de lado sua rotina, que não permitia frequentar regularmente uma academia. “O ambiente da academia nunca me motivou. Eu treinava horas para emagrecer e para reduzir medidas, mas não obtinha sucesso. Ganhei muita massa muscular e fiquei bastante insatisfeita porque as minhas roupas deixaram de servir. Com as aulas de pole, consegui uma rápida definição muscular, emagreci e melhorei minha resistência física”, declara a aluna e psicóloga. Para ela, o ambiente de interação com outras mulheres é ideal para trocar de ideias, adquirir consciência corporal e elevar a autoestima, já que a modalidade possui uma sensualidade própria.
Esporte para todos
Qualquer pessoa pode praticar o pole dance, desde que não tenha problemas na coluna, labirintite ou esteja grávida. As crianças também podem aprender através de aulas recreativas, que envolvem elementos circenses e dança: é o pole kids. “No pole dance para adultos, trabalha-se o fitness. A dança envolvida na apresentação pode ser sensual ou artística. Nas aulas, as duas modalidades são trabalhadas”, explica Alexandra Valença, precursora do pole dance no Brasil. Os integrantes da melhor idade também têm aulas próprias com movimentos adequados a cada aluno. “Nesses casos, as aulas costumam ser menos acrobáticas. Além disso, trabalha-se mais intensamente o lado recreativo da atividade”, complementa Pâmela Gomes, proprietária do Backstage Studio, que disponibiliza o pole dance em Ribeirão Preto.
Ambiente diferente
Depois de conhecer o pole dance através de uma amiga, Mariana Kuboiama descobriu o esporte perfeito. “Notei que o corpo fica mais definido, aumentei a força muscular e condicionamento físico. Além disso, ganhei consciência corporal e renovo minhas energias nas aulas”, declara a médica residente em psiquiatria. Para a aluna, as aulas representam a oportunidade de dedicar um momento exclusivo a si mesma e garante que deixa o ambiente mais serena. Realizar novos movimentos, como girar, virar-se de ponta cabeça e subir até o teto pela primeira vez, gera um sentimento de superação e de liberdade.
Benefícios
A melhora da autoestima é um dos grandes benefícios proporcionados pela modalidade. “A aula faz com que a aluna se desprenda do mundo lá fora e se sinta mais bonita. O pole dance tem um grande efeito psicológico, além de ser um constante desafio, o que proporciona uma vitória a cada novo movimento executado”, conta Alexandra. O pole dance é uma atividade completa, que trabalha toda a musculatura do corpo, principalmente a região abdominal. Entretanto, ele não substitui a academia, como muitas pessoas pensam. “Para quem quer adquirir massa muscular, o pole não ajuda. Mas se a meta é emagrecer e definir o corpo, além de acelerar os batimentos cardíacos em um ritmo saudável, trabalhar a respiração e enrijecer e tonificar os músculos, a modalidade é ideal”, enumera Pâmela.
Aula para eles
Bailarino, professor e coreógrafo, Marcos Cintra procurou a modalidade em busca de um novo desafio. Encontrou no pole dance a mistura ideal entre dança, fitness e acrobacia. “Estou definitivamente apaixonado pelo esporte e já percebi uma enorme mudança no meu corpo, entre outros benefícios. É claro que é preciso ter paciência e fazer algumas aulas até adaptar-se aos movimentos. Tive problemas em relação ao suor excessivo nas mãos, por exemplo, que dificultava execução de certas pegadas”, avalia o aluno.
Como funciona a aula
A aula começa com o alongamento, seguido do fortalecimento abdominal, exercícios treinos para adquirir força e a parte de fortalecer a musculatura, para evitar danos. Pole dance é uma sobrecarga de exercícios, que o corpo não está preparado. Cada aula é dividida de um jeito, mas todas elas trabalham os movimentos de pole dance acrobático, as figuras que podem se formar na barra e a dança.
