Ponto de Partida
Toda corrida por mais qualidade de vida, incluindo um corpo bonito e saudável, deve contar com assistência médica e física, a começar por uma ampla avaliação inicial
Na busca constante por projetos que atendam às expectativas dos leitores e ainda divulguem informações, a Revide deu início, na semana passada, ao Revide fit, cuja proposta é, com a ajuda de um time de especialistas reconhecidos, mostrar que é possível ganhar mais qualidade de vida e, junto com ela, a boa forma. Para isso, convocou dois participantes que, por motivos diferentes, estavam dispostos a mudar a rotina e transformar de vez o corpo e a saúde.
Para isso, a arquiteta e empresária Natacha Filetti Dal Pino e o publicitário Vinicius Ribeiro de Melo já estão sentindo as mudanças em seu dia a dia. Durante a primeira semana, os dois participantes encararam uma bateria de avaliações, consultas e exames. Afinal, fazer uma boa avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física ou programa de reeducação alimentar é a forma correta de fazer com que as mudanças sejam permanentes.
A lista de motivos importantes para não deixar o acompanhamento médico para depois é longa. A primeira razão — talvez, a mais importante — é a segurança. Descartar qualquer risco ou problema de saúde é fundamental para garantir que nenhuma dieta ou atividade proposta coloque traga danos futuros aos praticantes.
Além disso, a avaliação inicial e a análise do percentual de gordura corporal são imprescindíveis para medir os resultados dessa verdadeira mudança de hábitos. “Tanto a Natacha quanto o Vinícius estão cientes do desafio que terão que encarar, mas estão dispostos a mudar o estilo de vida no que diz respeito à alimentação e à atividade física. O que me parece mais importante é que ambos sabem que as próximas 12 semanas não serão suficientes para que eles se tornem saudáveis, mas irão representar um empurrão importante para que eles adotem hábitos saudáveis para o resto da vida”, explica o médico nutrólogo Ricardo Borges. 
Os resultados dos exames laboratoriais ainda não foram liberados. “Por esse motivo, não é possível saber se o excesso de peso está trazendo outras alterações ao organismo dos participantes”, explica o nutrólogo. Todavia, Ricardo salienta que as conquistas atingidas a partir da comparação entre índices atuais e àqueles medidos depois de um período de atividades físicas e dietas, servem como verdadeira motivação. “Essa experiência dos dois irá evidenciar que mais importante do que perder peso é reduzir o percentual de gordura corporal, entre outras taxas capazes deevidenciar a saúde de uma pessoa realmente saudável”, finaliza.
IMC
Apesar de não ser o número mais indicado para basear uma mudança de vida, o Índice de Massa Corporal (IMC) é um parâmetro acessível para quem deseja ter uma noção da real situação do seu corpo. Para obtê-lo, basta dividir o peso pela altura ao quadrado. Os parâmetros ideais são facilmente encontradas em tabelas de referência. No entanto, para saber como anda sua saúde e a relação com a balança, o melhor é agendar uma consulta com um profissional especializado.
