Receitas de motivação
Alimentos drescos e coloridos ajudam na manutenção da saúde e disposição para o dia a dia
Alimentação é coisa séria para Fabiana Consoni. Por isso, a pedagoga faz questão de escolher, semanalmente, os alimentos mais frescos para o seu dia a dia. As refeições da profissional são sempre leves e muito coloridas. “As frutas não podem ficar de fora do meu dia. Verduras e legumes também estão sempre presentes. Consumir ingredientes saudáveis regularmente ajuda no bom funcionamento do corpo”, acredita Fabiana. Segundo a pedagoga, a alimentação reflete no bom humor, no ânimo, no sono e em muitos outros aspectos fundamentais. “Quando não mantenho minha alimentação equilibrada, sinto a diferença e meu corpo reage mostrando que falta algum nutriente”, declara Fabiana, que também fica bastante atenta ao consumo diário de água.
Alimentação e malhação
Aliados ao cardápio balanceado, os exercícios físicos podem ajudar a manter a motivação em alta e a conquistar uma qualidade de vida elevada. Para isso, é importante iniciar as atividades com vontade e animação. Traçar metas é a primeira dica para conquistar sucesso na busca pelo bem-estar. Marcar o tempo ou a distância dos exercícios pode ser uma boa estratégia para manter o foco nos treinos. “Estipular metas ajuda a manter o atleta motivado e aguça o espírito competitivo”, revela o instrutor físico da Clínica Corpore.
