Treino Indoor
O exercício indoor propicia momentos saudáveis, com o conforto de um espaço totalmente preparado para essas atividades
Com o calor e o tempo seco de Ribeirão Preto, treinar na academia é uma solução saudável e segura. Em um ambiente climatizado, com condições físicas melhores do que as proporcionadas pelas atividades ao ar livre, os alunos têm toda comodidade para buscar saúde, bem-estar e qualidade de vida. Assídua frequentadora de academias há 17 anos, Marilia Ferreira destaca que praticar exercícios em academia é não ter desculpas para se cuidar. “Faça chuva, faça sol, os professores e os aparelhos estão lá. Além disso, o treino indoor dá segurança em dias tão violentos e é ideal para quem não tem muito tempo para se exercitar, pois o aluno encontra tudo o que precisa em um só espaço”, complementa a atleta.
Opção aprovada
Desde pequena, Giovanna Guião, de 13 anos, pratica atividades indoor. A estudante começou com balé, jazz e sapateado. Há três meses, está se dedicando à academia. De acordo com Giovanna, a comodidade é enorme, pois o clima não interfere no treino. “Por ser um espaço fechado, pratico exercícios em um ambiente agradável e preparado para nós”, conta a atleta que faz aulas quatro vezes por semana. Vale ressaltar, porém, que é importante ter um acompanhamento especializado na hora de se exercitar. “A avaliação médica é fundamental para garantir que eventuais limitações sejam respeitadas. Dessa forma, é possível, ainda, obter resultados mais rápidos e seguros”, acrescenta Jairo Lucheta.
Atividade segura
De acordo com Adriano Pelegrino, diretor da Corpore, o exercício indoor propicia momentos saudáveis, com o conforto de um espaço totalmente preparado para essas atividades. “O atleta tem menos chance de lesão quando malha na academia, tem acesso à hidratação constantemente, não enfrenta trânsito e tem o acompanhamento de um professor. Ou seja, não tem desculpas para não se exercitar”, complementa. Incentivando o exercício indoor, o diretor adianta as novidades que a clínica traz para os alunos, entre elas, a Corpore Mais. “Trata-se de uma sala cardio, com esteiras e bicicletas de última geração. Nesse espaço, o aluno pode praticar atividades fora do seu horário de aula, em qualquer dia da semana e em qualquer horário”, conta.
Exercícios completos
De acordo com Jairo Lucheta, educador físico e gerente de ginástica da Companhia Athletica, todas as modalidades ou atividades com que os alunos se identificam podem ser realizadas indoor. “A única restrição estará no espaço que a academia oferece, porém, as mais procuradas são corrida (esteiras), aulas de bike indoor (spinning), dança, abdominais, alongamentos e musculação”, enumera o profissional. Para Jairo, as condições de estrutura (equipamentos), climatização, conforto e acompanhamento que o local pode oferecer aos seus clientes são os grandes diferenciais dos treinos indoor.
