Um hábito para a vida toda
Frequentar academia durante a adolescência é a melhor maneira de garantir assiduidade e compromisso com a atividade física na fase adulta
Emagrecer, tonificar, ganhar massa muscular e definir o corpo. Com certeza essas são metas de muitas pessoas que procuram as academias, principalmente entre os jovens. Entretanto, mais do que benefícios estéticos, os exercícios físicos promovem bem-estar e mais saúde aos praticantes.
Com essa consciência, Ana Laura Carvalho, de 13 anos, faz academia frequentemente há dois anos. Na época, a jovem procurou essa atividade para complementar as aulas de tênis, fortalecendo músculos específicos. “Na minha família, todo mundo faz academia. Sei da importância do exercício físico, para não ficar sedentária e ter saúde. Tudo funciona melhor quando você cria esse hábito”, declara a atleta, que perdeu peso quando começou levar essa prática a sério.
Estimular os estudantes a praticar exercícios nessa faixa etária traz resultados positivos na fase adulta. “Os adolescentes estão com os hormônios em ebulição nessa fase. Além disso, muitos ainda se encontram em fase de crescimento. Uma atividade física bem assessorada ajuda a desenvolver o corpo de forma harmônica”, explica a professora de educação física Thatyana Araújo.
Foi o que aconteceu com João Vitor de Ávila Pavani, de 19 anos. O jovem procurou a academia aos 16 anos e hoje, assíduo, frequenta o local cinco vezes por semana, pois aprovou os resultados. “Virou um hábito bom. Quando não posso ir à academia, sinto falta”, assume.
Para a educadora física Ludmila Capelozza, é importante para os jovens contar com o incentivo dos pais na hora de iniciar uma atividade, já que quanto mais cedo essa decisão for tomada, mais chances esse adolescente terá de se transformar em um adulto ativo posteriormente. “Claro que nessa faixa etária a motivação sempre é a estética, mas essa busca se reverte automaticamente para a saúde. Além disso, a presença deles na academia também gera novas amizades, com pessoas que têm o mesmo objetivo. Com um pouquinho de paciência, incentivo e atenção, os jovens adquirem gosto pelas aulas de musculação, esteira e tudo mais que o espaço proporciona”, explica a profissional.
A adolescente Giulia Baggio, de 13 anos, já percebeu o prazer de frequentar a academia. Com apenas nove anos, Giulia passou a participar de um programa Kids, com aula de circo, judô e outras atividades, e não parou mais. Atualmente, ela faz o circuito teens, formado por aulas de corrida, alongamento, bicicleta e outras modalidades. “O mais legal é que a gente se policia depois que se dedica ao esporte. Eu fico atenta à minha alimentação e, quando me ausento das aulas, fico mais controlada. Outro incentivo são os vários amigos que fiz na academia”, completa a atleta, que acompanha os pais em atividades externas, como corridas e passeios de bicicleta.
Texto: Mariana Secaf
Fotos: Ibraim Leão
