Yoga
Aprender a trabalhar a respiração, melhorar a postura, aumentar a força são algumas atividades realizadas na yoga
Aos 80 anos, Teresinha de Almeida Pereira esbanja muita disposição e força. De acordo com a aposentada, praticar yoga a ajudou muito. “A yoga ajuda a enfrentar a vida com mais coragem. Vejo tudo de maneira diferente e dou valor às pequenas coisas”, avalia a aluna, que segue a yoga há 12 anos.
Aprender a trabalhar a respiração, melhorar a postura, aumentar a força, desenvolver a autoconfiança e, principalmente, não se deixar desanimar pela idade e pelas doenças são algumas das atividades das aulas. A colega Magali de Oliveira Zucoloto, de 70 anos, acrescenta que a técnica ajuda a reunir forças para enfrentar os problemas do dia a dia. “Procurei a yoga porque estava com labirintite e a prática das posturas ajudou muito”, conclui Magali.
Tudo é yoga
De acordo com Carmen Jensen Ehrhardt, professora e proprietária do Instituto Ananda Yoga, cada elemento que compõe o mundo está relacionado à yoga: o homem, a natureza, a energia, a alma, o universo exterior e o interior. “Trata-se de uma prática que ensina o homem a trabalhar com a alma. Ensina que o importante é ‘o que eu sou’ e não ‘o que eu tenho’. Por meio da técnica, trabalhamos o indivíduo de forma global: corpo, mente e alma”, explica a profissional. Com reflexões, posturas, pensamentos e respiração, Carmen mostra para os alunos o que eles estão fazendo e como funciona o corpo humano. Na condução de cada exercício, a professora explica a razão e as consequências do movimento. “Digo que a yoga é uma forma de contorcer a alma. A técnica deve ser praticada todos os dias em casa, no trabalho ou em qualquer lugar. É importante que a meditação, o silêncio, a respiração e os movimentos sejam cuidadosamente realizados, pois a yoga é uma ciência da vida”, acrescenta.
Alongamento
O bailarino Murilo Heindtrish, de 25 anos, procurou a yoga para melhorar a concentração e o alongamento, já que tais características são fundamentais para o desenvolvimento de sua arte: o balé. Em quatro meses de prática, percebeu a diferença. “As aulas nos ajudam a desenvolver a mente, a ficar mais atento aos detalhes e a corrigir alguns problemas. Além disso, a yoga é uma ótima opção para quem precisa de consciência corporal”, indica o seguidor.
Crianças também praticam
A yoga pode ser iniciada com bebês ainda recém-nascidos, na companhia da mãe, estimulando a relação entre filho e família. Até os três anos de idade, a criança prática os ensinamentos da yoga na companhia da mãe, obedecendo movimentos exclusivamente desenvolvidos para eles. A partir dessa idade, o seguidor começa a ter aula independente, por meio de uma didática lúdica que utiliza historinhas para envolver o pequeno. Davi Barrio, de cinco anos, frequenta as aulas dessa arte oriental e já conseguiu melhor o equilíbrio físico, mental e também a concentração na escola.
