Especialistas alertam para importância de cuidados com o sol durante o outono e inverno
Além do uso de protetor solar, médicos reforçam a importância da hidratação e da alimentação
Em estações com temperaturas mais amenas, como outono e inverno, os cuidados com a saúde e a prevenção do câncer de pele não devem ser deixados de lado. Nesta época do ano, a incidência de raios ultravioletas (UVA e UVB) que atingem o Brasil, é menor se comparada ao verão, no entretanto, a exposição sem proteção continua sendo algo prejudicial.
"Seja qual for a época do ano, é preciso ter cuidado com a exposição solar e evitar o período entre 10h e 16h sem proteção. Além disso é indispensável o uso de protetor solar, no mínimo fator 30, mesmo se estiver dentro de ambientes fechados ou na sombra. Lembrar que é importante reaplicar o protetor solar ao longo do dia, sobretudo após contato da pele com a água ou após atividade física", explica a médica oncologista Cristiane Mendes, do Instituto Oncológico de Ribeirão Preto (InORP) Oncoclínicas.
Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele não-melanoma é o tipo mais frequente no Brasil, correspondendo a 30% de todos os tumores malignos registrados. Sua frequência aumenta em pessoas com mais de 40 anos. São esperados mais de 176 mil novos casos no Brasil sendo, 83 mil em homens e 93 mil em mulheres no período de 2020 a 2022. Ainda se somado com a neoplasia do tipo melanoma, a mais agressiva, o número sobe para 185 mil casos.
A doutora Cristiane reforça que é preciso estar atento ao aparecimento de novas “pintas” e mudanças nas lesões já existentes. “São sinais de alerta quando ocorrem aumento de tamanho, variação de cor, perda da definição ou irregularidade das bordas ou até mesmo quando ocorrem sangramentos. Lesões na pele que parecem machucados que não cicatrizam após 15 dias, merecem investigação também.
Ainda, pessoas com pele e olhos claros, cabelos ruivos ou loiros, albinos, ou quem tem histórico familiar, estão mais suscetíveis ao aparecimento da neoplasia de pele. “Este é um tipo de câncer que se identificado na fase inicial, possui excelente resposta aos tratamentos existentes e possuem altos índices de cura”, esclarece a Dra. Mendes.
Além da pele
A combinação de umidade do ar e temperaturas baixas, a pele transpira menos e está sujeita ao ressecamento. Além disso, outro fator que contribui para este estado é o hábito de tomar banhos quentes.
A nutricionista Cecília Mattos do InORP Oncoclínicas, reforça que para manter a pele e a saúde em dia é necessário reforçar os cuidados. “Durante esta época reduzindo a ingestão de líquidos e isso é um erro que atrapalha na conservação da pala, na hidratação e também em nossa saúde de modo geral. Essa ingestão de líquido, para aquelas pessoas que têm dificuldade de tomar água, pode ser feita por chás, de preferência os claros, e frutas. Assim mantendo nosso corpo hidratado”, explica a profissional.
O reforço na alimentação e o equilíbrio entre legumes, frutas e hortaliças, além de alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão acerola, tangerina e morango, também é um fator segundo a nutricionista. “De modo geral é importante ter uma dieta balanceada para manter a saúde da pele. A vitamina C é uma importante aliada para prevenir o envelhecimento e também auxilia no sistema imunológico. Além disso, manter uma alimentação saudável é um dos principais fatores de prevenção para o aparecimento de qualquer tipo de câncer e de várias outras doenças", afirma Cecília.
*Com informações da Phábrica de Ideias
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