Musculação durante infância e adolescência apresenta ganho de índices de força
Não existe uma idade mínima para começar o processo de musculação na adolescência. Segundo Hugo Tourinho Filho, o que ainda se fala em contrário é uma ‘lenda urbana’ sobre esse tipo de treinamento
A prática da musculação na adolescência vem em uma crescente, com muitos jovens influenciados pelas redes sociais. Segundo uma antiga crença, crianças e adolescentes em fase de crescimento não deveriam realizar esse tipo de atividade, pois poderiam ser prejudicados em seu crescimento e desenvolvimento fisiológico. Mas a prática é indicada por especialistas nessa faixa etária para o ganho de força.
A musculação para os jovens ainda gera grandes preocupações na população leiga. Segundo o professor Hugo Tourinho Filho, especialista em programas de exercícios na infância e adolescência da Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto (EEFERP) da USP, a preocupação está ligada à crença de que a musculação pode afetar o crescimento através de lesões nas placas epifisárias, que são responsáveis nos ossos pelo crescimento.
Para Tourinho Filho, o maior desafio é encontrar a idade biológica dos jovens, já que na adolescência é possível encontrar diferentes características corporais. O professor diz que, aos 15 anos, por exemplo, alguns jovens apresentam características infantis, enquanto outros já apresentam características de adulto. Portanto, para ele, é essencial que, ao prescrever uma atividade física para esses jovens, que essas diferenças sejam levadas em consideração. “Tomando os cuidados e realizando os exercícios certos, é praticamente nula a possibilidade de lesão nas placas epifisárias ou mesmo algum prejuízo sobre o processo de crescimento e desenvolvimento”, afirma.
Foto: Pixabay (foto ilustrativa)
