Caminhar
09 Dez 2013 10:48
Sempre fui sedentária. Horror a academia e a caminhadas faziam parte do meu dia a dia!
Há dois anos, com sobre peso, resolvi caminhar para ajudar na perda dos quilos a mais. Diante da minha dificuldade, entendi que precisa de um plano e acabei achando esse, do link a baixo.
Funciona, viu gente!
Enjoy!!
https://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/arquivo/planilha-de-caminhada-para-iniciantes/