Sesta reparadora

Murilo Pinheiro

26 Mar 2024 10:00

Quem tem descendência espanhola já deve conhecer o hábito de dormir alguns minutos depois do almoço e nem precisa ser por muito tempo para usufruir dos benefícios. Bastam 15, 20 ou 30 minutos de um sono reparador que, segundo alguns estudos, previne doenças do coração, melhora a função cerebral e mantém a memória funcionando bem. Um estudo científico feito com dois mil chineses concluiu que o desempenho cognitivo de quem dorme depois do almoço é melhor do que quem não dorme.  
 

Evidências científicas à parte, além dos benefícios para a saúde, a rápida soneca depois do meio dia serve como uma pausa que arrefece os ânimos, descansa o corpo e acalma a mente. É como se o disputado jogo de um longo dia de trabalho fosse dividido em dois tempos. Além contribuir para uma digestão mais tranquila, longe dos apelos sonoros e visuais das mídias digitais, a pausa na metade da jornada aumenta a concentração e melhora a performance. Embora várias etnias cultivem esse hábito, os espanhóis são considerados os pais da “siesta”. Na Espanha, o comércio fecha por duas ou três horas no período da tarde. No Uruguai, na Argentina e em cidades do interior gaúcho esse ritual sagrado reina soberano após o almoço.
 

Esse hábito já foi mais popular, mas nos últimos tempos perdeu espaço para a rotina agitada e acelerada que traz desgastes físicos e emocionais.  Os mais entusiastas da sesta, entre os quais me incluo, acreditam que o “cochilo” retarda o envelhecimento e produz uma sensação de bem-estar. Há uma técnica para conseguir dormir e acordar em poucos minutos que só a experiência prática ensina. São privilegiados aqueles que conseguem dormir por alguns minutos, todos os dias, no mesmo horário. O organismo e a saúde agradecem.