Métodos eficazes de comunicação conjugal

Myrna E. C. Coelho Matos

17 Fev 2016 19:30

Você já pensou nos problemas criados, no seu relacionamento conjugal,  pela forma inadequada de comunicação? Quantas palavras desnecessárias foram proferidas e que só serviram para ferir a outra pessoa e em nada acarretaram de bom? Quantas vezes, no lugar de resolver uma situação problemática, você conseguiu apenas piorar ainda mais o problema ? O texto abaixo, extraído do livro Felizes no Amor de Nancy Van Pelt, lhe dará uma oportunidade de reflexão, autocrítica e mudanças também. Expressar o que sentimos e pensamos é uma forma importante para nos mantermos emocionalmente saudáveis e termos relacionamentos felizes, mas para que isso ocorra, precisamos aprender a nos comunicar.  No texto abaixo você também compreenderá a importância do que chamamos na psicologia de “assertividade na linguagem do EU”. 

Métodos eficazes de comunicação conjugal 
Por Nancy Van Pelt 

Existe um velho adágio que diz: trata a tua família como trataria teus amigos, e a teus amigos como a tua família. A maioria de nós precisa fazer um esforço concentrado no sentido de falar ao nosso cônjuge com a mesma fineza e educação com as quais tratamos nossos amigos. Frequentemente a intimidade da vida familiar nos leva à negligência e à desconsideração e logo descartamos todos os sinais de “pare” e achamos que podemos dizer e fazer o que bem entendemos...
De que maneira você está se comunicando com seu cônjuge? São suas palavras temperadas com o sabor picante do sarcasmo? É capaz de especificar o que quer dizer? Demonstra interesse por seu cônjuge, permitindo que ele (ela) perceba que você se interessa por sua pessoa?
Você tem usado o pronome EU em sua conversação, de modo que ele (ela) compreenda sua mensagem? Este sistema identifica seus reais sentimentos para com seu cônjuge, e os expõe aberta, honesta e bondosamente. Mensagens dadas na primeira pessoa (EU), são especialmente úteis quando você se irrita com algo que seu cônjuge faz. Ao invés de responder com palavras hostis, diga: “isto me irrita, porque...”
Compare as diferentes reações às mensagens emitidas por duas esposas depois de seus maridos terem se recusado à leva-las para almoçar fora:
Esposa 1: “Você não tem consideração! Trabalho o dia todo feito escrava, e você nunca pensa em ninguém a não ser em si mesmo. Você só quer assistir televisão...”
Esposa 2: “Estou realmente precisando de uma folga hoje. Não saio de casa a semana inteira. Preciso ficar um tempo a sós como você ...”
Perceba que a esposa 2 diz apenas como se sente, fato que seu marido não pode discutir. A esposa 1 culpa, julga e arrasa seu marido. Esta atitude servirá de munição para uma discussão acirrada e o fará tornar-se ainda amis resistente. 
As mensagens emitidas na primeira pessoa eliminam rapidamente a possibilidade de ataque e defesa de ambos os lados, evitando que se xinguem e culpem um ao outro...
As mensagens pessoais trazem resultados realmente assombrosos. Muitos cônjuges ficam surpresos quando descobrem como o outro se sente acerca das coisas...é fácil subestimarmos a boa vontade de nosso cônjuge. Se você quer que seus sentimentos sejam reconhecidos, deve comunicá-los constantemente de maneira direta, até que seja compreendido.