Dores na região lombar e no pescoço podem ser culpa de smartphones
Com o pescoço inclinado a 60º, o impacto na coluna do usuário chega a 27 kg; É como se fossem amarradas quatro bolas de boliche no pescoço de quem está com o smartphone
O uso de smartphones e computadores está, a cada dia, mais prolongado. Não é raro ouvir dizer que alguém passou o dia navegando na internet, mas o resultado dessas atitudes pode trazer consequências à saúde: dores na região lombar e no pescoço são comuns em razão do excesso de exposição da tecnologia. Os incômodos estão ligados ao tempo em que se fica inclinado em uma posição indevida para visualizar a tela do celular ou do computador.
O fisioterapeuta e diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABR Coluna), Giuliano Martins, explica que, no caso dos smartphones, são cada vez mais comuns os casos de "text neck" - "pescoço de texto", que são dores na cabeça ligadas às tensões na nuca e no pescoço.
Martins comenta ainda que as dores relacionadas a essas situações podem provocar incômodos em outras regiões do corpo, como no braço e no ombro. “Podemos falar que são cefaleias cervicogênicas. O problema acontece de tanto inclinar a cabeça para frente da tela do celular, e isso cria uma pressão intensa nas partes frontais e traseiras do pescoço,” comentou.
No caso da estudante de administração, Rubia Bomfim, 22 anos, a situação não é diferente. Ela sente dores intensas no pescoço quando por um longo período fica exposta ao smartphone. “Quando uso muito tempo o celular para acessar as redes sociais, sinto muitas dores no pescoço. Qualquer mau jeito, as dores já começam a dar sinal”, relata.
Já no caso dos computadores, o diretor regional da ABRColuna afirma que as dores são as mesmas quando o monitor está muito abaixo da linha dos olhos. “A solução é elevar o monitor para que a parte superior da tela fique alinhada aos olhos,” disse.
Ele completa ainda que com o pescoço inclinado a 60º, o impacto na coluna do usuário chega a 27 kg. Como se fossem amarradas quatro bolas de boliche no pescoço de quem está usando o smartphone.
Para solucionar os problemas provocados pelo uso indevido dos smartphones e computadores, Martins aconselha mudar de postura na hora de mexer no celular e evitar o uso excessivo dele. Sentar na vertical também é uma dica e levantar o aparelho ou usar um suporte para ele ficar em uma altura mais adequada.
Apesar de a maioria dos problemas serem reversíveis, ele orienta a não manter a mesma postura por muito tempo, além de alternativas como os tratamentos adequados com correção de postura, terapia manual, massagem e remédios anti-inflamatórios. Porém, em alguns casos, é preciso tomar medidas mais intensas, como o tratamento frequente.
Entre as principais patologias apontadas pelo especialista que podem derivar do mau uso da tecnologia, estão: dores musculares, desidratação discal, alteração das curvaturas fisiológicas da coluna, artrose e hérnia de disco.
Revide On-line
Laura Scarpelini
Fotos: Arquivo Revide
