Evite a fome

Milene Ferronato

24 Fev 2016 09:36

Falar de  emagrecimento de uma forma simplificada é estimular o organismo a utilizar suas reservas de energia do tecido de gordura corporal para seu suprimento diário.
Vamos a algumas dicas :

Organize sua alimentação  em refeições que  aumentem a sensação de saciedade . Não se deve passar fome. A energia será usada sutilmente em pequenas doses diárias .
Aliás esse é melhor caminho metabólico : estimular a queima de calorias  sem sobrecarga para o fígado . Perder peso lentamente, com trocas de alimentos mais calóricos e menos nutritivos ( pães brancos/pães recheados com presunto/salsicha /linguiça/salames )   por  pães integrais com pasta de frango e cenoura/pasta de berinjela /coalhada e rúcula ) por exemplo.

Essa troca aumenta a saciedade ediminue a sensação de querer “ beliscar” várias vezes ao dia