O Café da manhã

Milene Ferronato

28 Fev 2016 08:49

Para começar o dia 

O café da manhã com alimentos ricos em nutrientes que estimulam a produção de serotonina é  fundamental para manter o dia com maior saciedade e disposição. Sabe aquela fome meio sem controle que pode levar  você  a procura de alimentos mais ricos em açúcar depois das 17 hs ? Sim pode ser um café da manhã mais pobre.
Por exemplo se a ingestão for de leite , pão e manteiga a sensação de fome e disposição física ao longo do dia será muito diferente ( para pior) se o café da manhã for com  iogurte natural integral/granola e fruta ou Suco verde( laranja/maça e couve) /pão integral e queijo fresco. 

Experimente a diferença .

Bom final de semana a todos.