Performance e nutrientes

Milene Ferronato

08 Out 2013 03:36

Estudando e aprendendo...

O Suco de beterraba para melhorar a performance durante o esporte deve ser elaborado com 1 beterraba grande ( do tamanho de uma laranja) e  água até atingir 500 ml do suco pronto. Não deve ser preparado com suco de outras frutas para não interferir com o nitrato ( substância essencial para manter o aporte de oxigênio e nutrientes nos músculos).

Ingerir duas horas antes do exercício .

Obs: Dica do Henry Okigami